現在有大量的排除簡單碳水化合物的食物體系，因此有可能實現快速減肥。 “沒有碳水化合物”的系統提供了一個相當簡單的飲食：你可以隨時吃飯，數量和順序，但只有允許的產品。
簡單碳水化合物的危害和飲食的基礎
該系統的開發者確信：當我們吃東西時，蛋白質，脂肪和碳水化合物 - 碳水化合物被 分開，但吃過的脂肪被推遲。 拒絕碳水化合物，身體被迫尋找另一種能量來源 - 並開始分解舊存貨，即已經沉積在身體上的脂肪細胞。
正因為如此，這種不含碳水化合物的不尋常的渦輪增壓飲食可以讓你吃，例如燉肉，香腸，香腸，黃油，奶油，香腸，甚至蛋黃醬。
但有限的產品清單包括：奶酪，西紅柿和黃瓜，捲心菜，西蘭花，西葫蘆，茄子甚至西蘭花。 這份名單中的產品依賴於一點點，每天不超過500克。
飲食限制碳水化合物的特點
選擇你的菜單可以按照他們的口味。 早餐時，您可以在沙拉葉上吃煎蛋捲，香腸和黃瓜或香腸。 午餐 - 任何豐富的豐富的湯與少量的蔬菜（但沒有土豆）。 晚餐時，配上配菜的肉 - 肉應該比蔬菜多。
主要的優點是你不需要計算任何東西。 盡可能多地吃。 飲食唯一提供的是名單。
禁止排除碳水化合物的飲食
在任何情況下，絕不要禁止從禁止清單中吃任何東西，否則你會完全毀掉整個工作，而你
- 將需要重新開始，系統的創造者保證。 所以，禁忌菜名單如下：
- 沒有穀物（沒有燕麥片，沒有米飯，沒有蕎麥等）;
- 沒有麵包 - 沒有麵包，沒有麵包，沒有蛋糕;
- 不甜（各種！）;
- 根本沒有水果（從來沒有！）;
- 沒有果汁和甜飲料（可樂和百事可樂燈）;
- 禁用玉米，土豆，豆類，豌豆，洋蔥和胡蘿蔔可以一點一點地添加到湯中。
因此，裝飾品，糖果，水果和所有麵粉都被排除在外。 同時，系統的創造者可以使用替代乾酒，以及所有強烈的酒精飲料。
除了碳水化合物，允許的飲食產品
然而，允許消費一些相當令人印象深刻的產品，這些產品當然可以輕鬆安放任何美食。 因此，無論何時何地，您都可以使用這些產品：
- 肉，豬油，家禽，魚，海鮮和任何形式的內臟，包括油炸;
- 各種香腸和香腸;
- 任何奶酪，黃油和脂肪奶油;
- 鹽，香料，醋，大蒜，明膠;
- 蘑菇;
- 雞蛋;
- 蛋黃醬（每100克不超過3克碳水化合物）;
- 糖代用品（milford suess，maitre du sukr，sucrasite，rio，fitipad - 任何阿斯巴甜，糖精，甜蜜素，赤蘚糖醇，嚴禁對山梨糖醇和果糖！）。
每天可吃500克食物的清單包括所有非澱粉蔬菜和蔬菜，泡菜，檸檬和小紅莓。
偶爾你可以買得起奶酪 ，酸奶油，西紅柿，蘿蔔，鱷梨，西葫蘆，橄欖，生薑。
批評飲食“沒有碳水化合物”
乍一看，該系統看起來很誘人。 然而，碳水化合物不存在時，這些脂肪和蛋白質會對肝臟，腎臟和胰腺造成嚴重損害，並導致各種疾病從胰腺炎發展到其他任何疾病。 通過剝奪身體的纖維，你會增加腸道的負擔，從腹瀉到便秘和口臭都會引起挫折。
使用這種飲食可以嚴格遵照醫生的建議，否則會對身體造成嚴重傷害，特別是如果你會限制蔬菜太多。