什麼可以比多汁，芬芳，陽光普照的水果更美味？ 他們滋養的肉在口中融化。 水果可以是一個完整的菜餚，甜點，甚至渴望他們能夠熄滅。 有益的特性可以歸因於水果豐富的維生素和重要的營養素。 另外 - 他們也很容易被吸收！
水果含有大量的維生素：維生素A礦物的杏子（總共300克杏子構成了這種維生素的日常規範），香蕉富含維生素B6，維生素C在柑橘類水果和漿果中被發現，葉酸在橙子中，柑橘和黑醋栗含有大量維生素P（黃水晶）。 水果是纖維的理想來源，其中許多的營養價值並不高。 水果的有用特性包括其中有機酸的含量高，以及植物色素的存在。 由於其中包含的精油，水果的氣味讓人想起炎熱的夏日。
水果飲食是減肥最好的選擇之一。 畢竟，在它的幫助下，你不僅可以減肥，還可以淨化你的身體毒素，同時增加水果的力量和活力。 在這種飲食中，你不會感到筋疲力盡，不會感到不快，而且你不會因為水果充滿了易消化的糖 - 果糖而拒絕甜食。
七天的水果飲食
水果的飲食對於炎熱的夏季來說非常適合，因為這裡的熱量絕對沒有食慾。 在這種飲食中，你的菜單將是：水果，蔬菜，雞肉和穀類。 建議每天至少喝2升礦泉水。
在一周內，有必要吃下列食物：早餐時吃一種水果沙拉（使用在您所在地區種植的水果），用一茶匙檸檬汁調味。 午餐時，值得吃用肉類烤製的蔬菜或者用蔬菜煮米飯。 晚餐包括熱帶水果沙拉。
七天果實飲食的結果是每週減少6公斤。
水果和蔬菜的飲食
節日之後，蔬菜和水果的飲食是一種很好的方式讓有機體進入。 這種水果飲食的變化速度足夠快，對此的評論是最積極的。 飲食設計為3天，這將更好地在家中度過，放鬆。
水果日
對於早餐，你吃水果沙拉（選擇除香蕉之外的任何水果）。 別忘了多喝水！
午餐時，吃半個甜瓜和水果沙拉。
下午點心 - 磨碎的蘋果。
在睡覺前，喝甘菊茶，吃一根香蕉。
蔬菜一天
早餐時，你可以喝一杯蔬菜汁（可以撒一點），然後吃3個大蘑菇，番茄。
午餐時，吃蒸白菜和西蘭花，撒上少量奶酪。
對於下午點心，吃任何蔬菜沙拉。
晚餐包括燉菜，少量植物油，西紅柿，捲心菜和茄子。
水果和蔬菜的一天
早餐時，你需要吃水果沙拉。
午餐時，你吃4個用奶酪焗的大番茄。
小吃由胡蘿蔔蘋果沙拉組成。
晚餐時，您會吃一種蔬菜沙拉，用一杯番茄汁沖洗。
開菲爾和水果飲食
開菲爾水果飲食的本質是在3天內你可以吃任何數量的水果，但同時他們需要喝1600毫升脫脂酸奶（每日）。 有了這種飲食，你
水果和牛奶的飲食
對於那些想在一周內減掉6公斤體重的人，可以選擇水果和牛奶。 要做到這一點，你必須堅持這樣的飲食：早餐你喝綠茶沒有糖。 第二份早餐包括250克低脂奶酪，午餐時需要吃250克水果（香蕉除外）。 對於早上點心，喝脫脂酸奶或開菲爾，在晚餐時吃250克的新鮮水果。不要忘記喝大量的水和綠茶。