為什麼白菜有用？

白菜是少數具有均衡組成的蔬菜之一。 經過適當的配製和儲存，其有益性能會略有下降，因此，您可以全年在冰箱中獲得一整套維生素和礦物質複合物，以獲得可笑的資金。

捲心菜為身體的好處

什麼是沒有用的是白菜，在這里和鉀鹽，phytoncides， 纖維 ，植物脂肪，糖，氟化物等等。 這種蔬菜在抗壞血酸的存在下特別豐富，因此是完美無瑕的免疫刺激劑。 這不是白菜的所有有用特性。 由於葉子中含有葉酸，捲心菜是體內代謝過程的極好刺激劑。 鈉和鉀鹽有助於去除多餘的液體。 而丙醇二酸是具有血管硬化表現的優秀“戰士”。 白菜維生素C，PP，U和B組中的維生素。

白菜的能量值

儘管組成如此豐富，100克產品中只有27千卡，捲心菜白菜中的蛋白質1.8克，脂肪0.1克，碳水化合物4.7克。

基於白菜的飲食

在白菜的基礎上，創造了許多飲食，但其中一個非常有效的是10天的經典。 由於它，你可以從6到10公斤的不必要的重量損失。 大白菜飲食的飲食：

1. 早餐 ：綠茶，無糖或靜水的咖啡。
2. 午餐 ：加入胡蘿蔔和植物油的新鮮捲心菜沙拉（最好使用橄欖油）。 200克煮雞肉，牛肉或脫脂魚。
3. 晚餐 ：半個雞蛋的捲心菜沙拉，可以替換為一個。 鵪鶉，一個水果（你不能使用 香蕉 ）。

4. 就寢前2小時

   - 喝一杯1％開菲爾。

為了略微多樣化的菜單，白菜沙拉可以用湯來取代 捲心菜和蔬菜。 對於3天的整個飲食時間，你可以用發酵代替新鮮產品。 飲食的主要特點是完全排除甜味和鹹味，麵粉和糖果以及酒精。 如果有強烈的飢餓感，那麼你可以吃任何數量的白菜葉。 主要的東西 - 新鮮，沒有添加油或鹽。

飲食的副作用有時是工作能力下降，冷漠和反應速度下降。 飲食完成後，您可以在2個月後重複。