所有營養師都知道蕎麥 - 克菲爾飲食的實用性，速度和簡單性。 但它真的如此嗎？ 我們試圖弄明白。
成分的有用特性
科學家已經證實， 蕎麥 充滿了克非爾減肥是真正的事情，因為這道菜恢復體內微量元素的平衡，清除它的毒素和恢復消化系統。
另外，蕎麥和酸奶對身體非常有用。 儘管蕎麥營養豐富，而且含有蛋白質和維生素，但蕎麥的快速減肥卻可以保證！ 反過來，開菲爾也能夠阻止腸道腐敗的過程，改善肝臟功能，為人體提供必需的維生素。 最重要的是它的目的是消除毒素。 由此開始，蕎麥和克非爾能夠在體內產生“普通清潔”。 蕎麥從腸壁上“刮”掉所有的髒物，而克菲爾“沖洗”它。
想想你如何吃蕎麥減肥。 蕎麥可以以任何數量食用，但最後的晚餐應不遲於睡前4小時。
如何用酸奶烹製蕎麥
我們用開水buck蕎麥，瀝乾水分，然後再倒入沸水（比例如下：1杯蕎麥/ 1.5杯水）。 我們放在一個平底鍋裡，用毯子包起來，留下一晚。 是的，你不需要做飯。
如果你不能使用“未加工”的蕎麥碎粒，最好選擇另一種方法。 將0.5杯穀物倒入平底鍋中，並用2杯水裝滿。 我們把它放在火上，等待它沸騰。 我們將它從火上移開，蓋上蓋子，用毛巾包裹，並且忘記約3小時，蕎麥將會有新鮮的口感，並且所有有用的生麥片都會保留在其中。
開菲爾最好在食用前後30分鐘食用。 在一天中，我們喝不超過1升1％的開菲爾。 如果身體很難拿幹蕎麥，可以喝或用酸牛奶倒入。 與此一起，您可以喝任何非碳酸水，綠茶，紅茶或無糖 咖啡 （每天不少於1.5升）。 請記住：如果身體得不到足夠的液體，減肥過程將會減慢！
減肥蕎麥
讓我們仔細研究蕎麥是否有助於減肥。 單一飲食的主要特點是你不能坐在它上面超過2週。 但根據身體的特徵和你需要輸掉的體重，減肥的過程可以在5天內完成。 蕎麥是一種低碳水化合物產品，不能“過量”。 此外，它使人體飽滿必需的維生素和纖維，使您可以從體內除去所有“不必要”的物質，包括增加體重。
蕎麥快速減肥會導致這樣一個事實，即你很快就無法看到這種蕎麥！ 有兩種方法：我們放棄飲食或做小調整。 在所有規則烹製的蕎麥中，您可以添加您最喜愛的干果。 親愛的勺子
預防措施
根據所有安全規則，用蕎麥和酸奶減肥！ 如果您有慢性疾病，請不要吃單一飲食！ 否則，你將躺在醫院里而不是失去的體重，恢復失去的健康。 如果你仍然決定完成飲食，不要安排“肚皮假期”，並且不要在第一天過量飲用最喜歡的菜餚 - 更小的胃可能無法承受這樣的負擔！