在一種瘋狂的生活節奏中，現代人有時沒有足夠的時間來處理最重要的事情 - 他自己的內心世界。 反思和理解錯誤的能力對每個人都非常重要。 我們建議找出哪些反射方法存在，什麼是情緒反射。
反思 - 它是什麼？
專家們說，反思是對某一主體對自己的一種關注，以及對自己的意識，對自己的活動的產物和他們的反思。 在傳統意義上 - 意識的內容和功能，包括人格結構，思維，感知機制，決策，情緒反應，行為模式等等。
對哲學的反思
反思通常被理解為一種哲學術語，它表徵了個人思維活動的形式，旨在理解他的行為。 哲學的反思是一種可以揭示人類精神世界和精神世界的特徵的方法。 理解這個概念和分類語言的應用可以表徵哲學思想是很重要的。 如果我們概括一下，那麼我們可以說整個哲學是思想的反映，它反映了思想和表徵等類別。
在個體哲學理論和概念的框架內，反思被認為是意識的最基本屬性。 由於這一點，人們很清楚，那些特別能夠意識到自己心靈狀態的生命可以被稱為意識。 然而，這種方法不被有意識的意識概念的支持者所接受。
心理學反思
人們普遍認為，反思是心理學反思的一種形式，是個人意識對個人思想和行為分析的吸引力。 第一個在心理學領域工作的人之一A. Buseman。 他擁有將反射隔離為單獨部分的想法。 他認為，這個概念意味著將經驗從外部傳遞到人的 內心世界 。 S.魯賓斯坦認為，如果一個人能夠理解他的“我”的邊界，就可以形成一個成熟的完整人格。 這個過程涉及自我分析的能力。
通過反思行為，理解整個思維過程和狀態流程的停止。 從自動化到意識的過渡，是個人對自己內心世界理解的過程。 這種活動的結果是在個人中形成的不僅是思維，思維，而且還是整體生活的一種特有方式。
反射類型
有時候這個問題會變成什麼是真實的，是什麼樣的反思。 習慣上將以下類型分開：
- 情境反思是“動機”和“自尊”的一個指標，確保將主題包含在情境中，以及組成部分的意識。 這種反思包括主體將自己的行為與特定情況進行比較的能力，根據可能發生變化的情況協調和控制活動的組成部分。
- 回顧性反思 - 有助於分析執行的活動和過去的事件。
- 預期反思 - 它包括對未來活動的反思，活動的介紹，計劃，選擇最有效的實施方式以及預測可能的結果
反思和自我發展
發展反思改變一個人變得更好是非常重要的。 要做到這一點，你需要：
- 能夠在真正重要的事件發生後分析你的行為。
- 想想你的行為以及行為如何在別人眼中看到。
- 通過分析發生的一切來完成你的一天。
- 有時候檢查你對別人的看法。
- 盡可能與不同的人溝通。
運動中的反思
通常你可以聽到體育運動和體育文化中反思的概念。 通過這個術語，在這裡理解的一項特殊技能是針對自我意識，追踪自己情緒的能力，行動，分析和評估他們的能力。 如果說起來容易些，這是與你自己的一種對話。 在學校體育教學中反思基礎知識並不簡單和多方面。 很明顯，他不能在一節課中就教。 同時，這個過程是多層次的，並且一直在變得越來越複雜。
什麼影響一個人的反映能力？
有個人反思這樣的事情。 如果我們談論反思的能力，那麼他們可以像特定活動背景下的所有其他能力一樣發展。 這些機會可以在特定的結構中呈現。 一個例子是思維和溝通的結構。 一個能夠反思的人可以被稱為一個人，他可以通過尋找退出困境來成功地解決問題，重新思考自己的意識。
反思練習
在培訓中反思這樣的練習是非常有效的：
- 自畫像 - 有助於形成認識陌生人的技能，培養描述不同理由的技能。 在這裡你需要想像你需要遇見一個陌生人，並且需要描述自己，以便他能夠認出你。 這種工作應該成對進行。
- 沒有面具 ，它有助於消除情緒和行為的奴役，形成真誠言語技能，以分析自己的目的。 每位參與者都會收到一張卡片，其中有一個沒有結尾的短語。 沒有準備就有必要完成這個短語。 答案必須是真誠的。
- 是的 - 這有助於提高 移情 和思考的技巧。 團隊需要成對分手。 其中一名參與者需要說出一個表達他的狀態，情緒或感覺的短語。 之後，第二位參與者應該提問。
- 旋轉木馬 - 將有助於在接觸過程中產生快速反應技巧。 這個練習涉及一系列會議，每次都是一個新人。 在這裡，重要的是要輕鬆開始聯繫，支持對話並說再見。
- 品質 - 將有助於培養參與者的客觀 自尊 。 每個人都必須寫出至少10個正面和至少10個自己的負面品質，然後對它們進行排名。 注意第一個和最後一個品質是很重要的。
如何擺脫反思？
如果反思的狀態受到抑制，並且希望擺脫它，這裡給心理學家提供一些有價值的建議：
- 以自己的規則成為第一個迎接人的機會是很重要的。
- 你需要能夠保持自信或至少假裝自信。 首先，你需要展開你的肩膀並抬起你的下巴。
- 不要害怕看眼睛裡的人。 所以一個人會明白他對他有興趣，他一定會回報。
- 學習如何進行閒聊很重要。 你可以從那些真正非常容易和愉快的人開始。
- 聽覺訓練。 你不時需要提醒自己，你自己的重要性和獨特性。
- 有必要嘗試做一些恐懼的事情。 如果事實證明以前缺乏精神，那麼毫無疑問，勝利就在前面。