壓力是每個人生活中不可分割的一部分。 他不僅可以減少人體對環境的負面影響，反而會增加環境的負面影響。 但是如果你越過合理的界限，壓力就會轉化為負面的狀態 - 苦惱。
什麼是苦惱？
窘迫是一種負面的壓力，其特徵是個人的重要需求與資源之間的不匹配。 當壓力情況出現時，人體會激活適應性儲備。 如果這個過程成功，壓力對身體有益，對其功能儲備顯著豐富。 但是隨著免疫系統的衰弱，壓力變得消極，它在一般的心理狀態上反映不佳。
在人類中存在這樣的有害情況：
- 有疲勞;
- 出現煩躁不安;
- 消除性吸引力 ;
- 口味偏好改變;
- 情緒沒有理由變化。
什麼是心理學的苦惱？
心理學上的困擾是由於長時間的心理負荷而出現的破壞性壓力。 這是一種痛苦的症狀，在緊張的情況下，身體內沒有期待已久的放鬆，機體會承受更大的負荷，這會對人體健康產生負面影響，導致一些疾病。
這種影響擾亂了身體的許多功能，違反了心理活動和人類行為。 有以下類型的遇險：
- 情感;
- 鹽水;
- 緊張;
- 慢性;
- 短。
每種情況都伴隨著功能受損，長期抑鬱和自殺企圖。 無論種類如何，任何年齡段的人的言語，記憶和想法都會被破壞。 長時間接觸，這種情況會導致神經症，失眠，打亂記憶，注意力。 一個人變得真實，慵懶，沮喪，對生活的興趣消失。
困擾的原因
任何情緒爆發都可能導致壓力，這是心理緊張，焦慮增加，影響狀態。 由於：
- 不可能滿足生理需求;
- 困難的生活條件;
- 對皮膚嚴重損傷，劇烈疼痛;
- 長期的負面情緒。
遇險的跡象
這種情況的主要診斷可以獨立完成。 遇險的概念具有以下症狀：
- 大大改變食慾（被強烈的食物攻擊，或食慾消失）;
- 病人無意識地興奮或惱怒;
- 吸煙者對香煙的渴望突然增加或突然渴望喝酒;
- 一個人變得分心，他不能專注於任何一個問題;
- 一個人的言語不安，他開始口吃，沒有意義重複自己，幾乎沒有明確的句子;
- 胃，腰，心，頭受傷;
- 一個人患有失眠症;
- 肌肉不斷緊張。
壓力和痛苦有什麼區別？
每個人都會不時經歷強烈的情緒體驗，但 心理障礙 是一個消極的過程，它破壞了人體內的功能係統，導致慢性疾病。 生活是不可能的，沒有壓力，科學家們已經證明，最佳的壓力水平對於愉快的興奮，情感，創造性的提升是必要的。 只有學會區別 壓力和痛苦 ，認為是正常的和可能嚴重損害健康的事物之間的界限，這一點很重要。
壓力轉變為痛苦
心理學家指出，壓力與痛苦之間存在明顯的差異，但通常來自壓力。 你怎麼理解為什麼會出現這種突破？ 要回答這個問題，你需要看看自己的壓力階段：
- 第一階段是壓力本身，其特徵是皮膚紅腫，心悸和呼吸。 這是在激素腎上腺素釋放的影響下發生的，其產生於第一階段。 這有助於加速血糖升高，從而轉化為能量。
- 第二階段是放鬆，讓一個人冷靜下來。 在這種情況下，如果排泄物由足夠的休息和食物組成，則沒有痛苦的壓力是可能的。
- 如果第二階段沒有發生，它將被第三階段取代，第三階段的特點是去甲腎上腺素釋放到血液中，伴隨著皮膚蒼白，冷汗，不動和意識喪失。 因為去甲腎上腺素開始升高壓力，降低血糖，新陳代謝受損。
什麼是痛苦和eustress？
應付和痛苦的概念是不同的。 Eustress是一種導致積極情緒的狀態，它有助於激活身體的保護機制。 Eustress灌輸一個人對自己的長處，知識的信心。 在它的幫助下，注意力的集中增加，人變得更加集中，他的思考和記憶被建立。
保健和窘迫之間的差異是顯而易見的：
- Eustress穩定，增加身體的重要資源。
- 困擾耗盡資源，損害健康。
如何擺脫困境？
簡單的提示將有助於擺脫這種情況。
- 首先需要做的是改善自己的 生活方式 。 做體育鍛煉，平衡你的飲食，休息，睡眠。
- 不建議花時間與不滿意的人生活。 嘗試客觀評估事件的情況。 觀看負面新聞只會使整個心理情緒狀態惡化。
- 良好的音樂，走在大自然中 - 這就是真正需要的。
研究心理學的困境時，科學家得出結論，46％應用於俄羅斯診所的患者有類似的精神神經紊亂問題。 如果你已經經歷了這樣的負面狀態，你所能做的最好的事情就是適應這種情況，不要驚慌失措，絕望。 寧靜和放鬆將幫助你擺脫不利。
在運動中遇到困難
每個運動員都有自己的個人壓力閾值，並且在觀察這個邊界的同時，一定比例的壓力有助於達到預期的結果。 如果壓力改變了痛苦的狀態，結果會顯著惡化。 在許多關於精神壓力的研究中，科學家們已經表明，根據運動員的神經系統類型，壓力可以產生不同的效果。
例如，神經系統較弱的運動員能夠在低水平的壓力下獲得更好的結果。 相反，具有強烈神經系統的人，有點焦慮，情緒上不可接受，在高水平的壓力下獲得更好的表現。 如果一名運動員超越了允許的範圍，心理障礙會導致情緒 - 感覺，運動，聯想障礙。