奶酪飲食 - 為這款乳製品的所有粉絲減肥的絕佳方式。 如果您不建議在正常飲食的飲食中添加奶酪，因為它含有大量脂肪，而奶酪飲食則以這種方式建立，使得該產品與飲食和諧相處，並且不會引起物質不平衡。
哪種奶酪適合飲食？
應該考慮的主要因素是該產品的高熱量含量。 不同種類的奶酪具有不同的卡路里：普通半固體奶酪可以含有360-400卡路里，融合了270，低脂白色奶酪（例如阿迪蓋） - 240。當然，對於飲食而言，後一種選擇最適合 - 可以吃心平氣和。
許多人問，是否有可能以非常規形式飲食奶酪，而是以融化或烘烤的方式進食。 事實上，沒有區別。 但是，如果你認為這需要一種具有高卡路里含量的普通奶酪，那麼最好還是很少使用這種選擇。
減肥奶酪飲食
你可以用很多方式減肥。 例如，飲食中的奶酪可以與其他產品結合使用，達到和諧的飲食習慣，您只能吃它，安排一個不尋常的卸貨日。
任何飲食中的奶酪量均以克為單位。 如果沒有廚房秤，許多人對如何衡量這一點感到憤慨。 很簡單！ 買一塊對稱的奶酪並觀察它的重量。 例如，180克。 切成兩半90克。 切成兩半，四片45克。 每個人都在一半 - 在你面前8塊22克。 沒有困難！
因此，考慮最受歡迎的飲食版本，這是設計為10天。 飲食將包括兩個週期：第一個五天週期在接下來的5天內重複。 所以，在奶酪上的飲食：
第一天
- 早餐 ：一杯牛奶和20克奶酪。
- 第二早餐 ：20克奶酪，1-2個西紅柿，綠色蔬菜（無限制）。
- 午餐 ：20克奶酪，黃瓜。
- 晚餐 ：100克煮雞胸肉。
第二天
- 早餐 ：30克奶酪，烤土豆。
- 第二早餐 ：白菜和黃瓜和檸檬汁（沙拉）。
- 午餐 ：一杯牛奶，20克奶酪。
- 晚餐 ：3-4個胡蘿蔔（新鮮或煮），20克奶酪。
第3日
- 早餐 ：豌豆粥的一小部分，不加香料，鹽和糖。
- 第二早餐 ：平均份量的蘆筍（約200克），20克奶酪。
- 午餐 ：20克奶酪，一對黃瓜。
- 晚餐 ：15克奶酪，100克罐裝或煮的豆子。
第四天
- 早餐 ：20克奶酪，一杯牛奶，一個保加利亞辣椒。
- 第二早餐 ：煮一小份西蘭花。
- 午餐 ：綠色生菜，20克奶酪。
- 晚餐 ：100克煮肉。
第5天
- 早餐 ：一杯脫脂酸奶，黃瓜，20克奶酪。
- 第二早餐 ：一部分燉蔬菜（捲心菜，茄子或西葫蘆），20克奶酪。
- 午餐 ：幾個黃瓜，20克奶酪。
- 晚餐 ：100克煮雞胸肉，蔬菜。
有一個小竅門：你可以在磨碎的飲食上吃奶酪，然後它看起來更大，而且你會更容易滿足飢餓感。 在您節食5天后，重新開始。 在這10天內，您可能會失去高達7公斤的體重，特別是如果體重過重的話。 女孩本身體重達55公斤，這種飲食不會產生如此驚人的效果。
飲食與融化奶酪
這種飲食選項描述了只有一天的飲食。 必須重複5次或最多10天。 你可以減肥3-5公斤。
- 早餐 。 沒有糖的綠茶，奶油芝士。
- 午餐 。 番茄，雞蛋和綠黨。
- 小吃 。 蘋果中等大小。
- 晚餐 。 新鮮蔬菜沙拉，一包低脂奶酪。
- 臨睡前 。 一杯阿依蘭或者塔娜。
這種飲食非常簡單，所以很容易減肥。