已經有了這個名字，你可以很容易猜到，多樣化的飲食不能等待。 誰需要這樣嚴格的飲食？ 那些無法控制自己的人，時間可能很多。 事實上，這是一個嚴格的框架，讓許多人比選擇更自由更容易。 另外，在這種飲食的7天中，每一天你都會失去一公斤的體重，這對於最不耐煩的人來說是不容置疑的。 為了節省成果，你需要轉換到適當的營養，並減肥更多 - 在幾個星期內重複飲食。
餓了一周的飲食
這是一種飢餓不適合進食的飲食。 為了獲得宣布的結果，有必要嘗試。 規定的飲食應該每天5-6次以小部分服用。 簡單的水可以無限期地喝下去。
- 第一天只是水。
- 第二天是一公升牛奶。
- 第三天只是水。
- 第四天是水+一份新鮮蔬菜沙拉。
- 第五天是一公升牛奶。
- 第六天 - 一個煮雞蛋，一個煮牛肉，兩個小蘋果和一杯沒有糖的茶。 午餐時，我們吃煮牛肉（100克），晚餐時兩個蘋果中等大小。
- 第七天 - 兩杯茶。
基於這個系統，你也可以進行短期飲食“飢餓2天”。 它僅在那些需要在節假日前緊急提供數字的情況下使用，因為長期結果不會。 在這種飲食的第一天，只允許飲用水，第二天 - 一升牛奶和綠茶（無限制）。 之後，你會更容易醒來。
飢餓的飲食：另一種選擇
除了已經描述的一周的飲食之外，還有另一個類似的系統提供不同的飲食，但對於所有其他參數和預期的結果完全一致。 總的來說，這是一種沒有強烈飢餓感的飲食，即使是飲食和非常微薄的飲食。 有些日子會被允許比其他人多吃一點 - 不要太積極地使用它。
飢餓飲食的第一天
- 早餐 - 半杯檸檬汁，溶於一杯溫水。
- 午餐，下午茶，晚餐 - 水，綠茶，無脂或1％克菲爾無限。
飢餓飲食的第二天
- 早餐 - 綠茶和一包無脂奶酪（均不含糖）。
- 午餐 - 低脂奶酪，葡萄柚。
- 晚餐 - 一杯1％開菲爾。
飢餓飲食的第三天
- 早餐是一杯綠茶。
- 午餐是一個梨或一個蘋果。
- 晚餐 - 一杯1％開菲爾。
飢餓飲食的第四天
- 早餐 - 苦巧克力25克，綠茶70克。
- 晚餐 - 幾片新鮮的菠蘿。
- 晚餐 - 一杯酸奶。
飢餓飲食的第五天
- 早餐 - 半杯檸檬汁，溶於一杯溫水。
- 午餐是香蕉。
- 晚餐 - 一杯開菲爾，一種水果，除了香蕉。
飢餓飲食的第六天
- 早餐 - 綠茶和蘋果。
- 午餐是葡萄柚（中等大小）。
- 晚餐 - 一杯1％開菲爾。
飢餓飲食的第七天
- 早餐 - 半杯檸檬汁，溶於一杯溫水。
- 午餐是用麥片麵包和奶酪製成的三明治。
- 晚餐 - 1％開菲爾。
與之前描述的系統相比，這是一個相對不餓，但有效的飲食。 為了便於攜帶，建議每餐前半小時喝2杯水。
這種體系減肥的效果在很大程度上取決於你有多大的體重。 它越多，它就會越多。 不要忘了小心戒掉飲食，以免體重回升。 建議分開營養或適當營養，以保持結果。