醫生說，最健康的減肥是漸進的。 但有時在生活中，有些情況下需要在幾天內迅速減肥。 並不是所有的女性都知道如何緊急減肥，並且不會對健康造成重大傷害。 要做到這一點，沒有必要完全拒絕食物，只需選擇適當的飲食。
如何在家裡減肥？
如果沒有時間進行美容手術，桑拿和健身房，您可以自己擺脫額外的負擔。 如果你急需在家減肥，那麼你應該聽聽以下建議：
- 早上開始跑步，做練習，上班和徒步旅行;
- 在草藥茶和膳食補充劑的幫助下清潔胃腸道，這將提高腸道的效率並提高代謝率;
- 每週幾次，你可以用海鹽和草藥洗澡減肥，它也是有用的按摩手勢僵硬的按摩手套;
- 請使用聚乙烯薄膜包裹，在這種薄膜下您可以塗抹減肥霜;
- 在電視和 電腦 前停止吃東西;
- 減少消耗的食物中的鹽量，並將每天消耗的水量增加到1.5升。
最有效的減肥方法？
最快和最安全的減肥方法就是減肥。 下面列出的快速課程可讓您每週減少10公斤。 但是這樣的飲食對身體來說是一個巨大的壓力，所以它應該持續不超過7天。
- 海鮮是一種流行的好萊塢飲食。 飲食中不包括糖，鹽，脂肪，而雞蛋，水果和蔬菜是允許的。 食物是為一對夫婦烹飪的。
- 開菲爾有一個開菲爾飲食的菜單。 你需要每天6次，每2小時。 早上 - 沒有糖的綠茶，胡蘿蔔沙拉。
對於早晨的小吃開菲爾和蘋果。 下午一塊瘦肉， 西梅 。 一個下午的蘋果。 晚餐 - 克菲爾。 - 蕎麥飲食可以在一周內減輕體重。 7天后，7天內體重減輕約10公斤。 只有蕎麥，你可以用酸奶。 Croup不煮，但用開水沖泡過夜。 從飲料，綠色和草藥茶，純淨水是允許的。
- 大白菜飲食的主要成分是一種蔬菜。 有少量的鹽和植物油煮沸或燉白菜。 您可以在菜單中添加牛奶和酸奶製品。