最後，你經歷了很長的飲食和各種短命的減肥方法之後才想到這個問題。 首先，確定你是否準備好走上正確減肥的道路直到最後。
通常情況下，一個女人在嘗試所有包括健康的減肥方法後，都不能減肥。 儘管她誠實地履行了所有的要求，並沒有違反規定。 發生這種情況是因為人們似乎知道現在是時候減肥了，而且它很有效，但是每一步都表現得很不自覺。 這意味著一個人絕對不會準備好在道德上減肥，事實上這應該開始正確的減肥。
如何從心理上開始減肥？
首先，我們將確定造成道德準備不足的原因：
- 首先，你不完全了解你的問題的本質，即超重;
- 其次，你不代表你能達到的結果;
- 第三，試圖減肥，你考慮審美方面，而不考慮你的健康狀況會有什麼變化;
- 第四，靈魂深處，你相信你可以無限期地減肥，而且你不會厭倦它;
- 畢竟，你的減肥願望並不那麼重要，你不得不這樣做。
這裡的解決方案是：你需要找出你體重過重的原因，找出減肥的目的，確定所需的結果，並確保你真的需要它。 這是你強迫自己在心理上處理超重的唯一方式。
如何強制自己開始減肥？
假設你在心理上已經準備好了這個過程。 問題再次出現：什麼時候更好以及從哪裡開始對女性減肥？ 最合適的時間是你沒有忙於工作，學習和各種事情的時間。 現在，您可以全力投入與體重過重的鬥爭。 有些人選擇某個重要活動之前的時間，例如生日。 對他們來說，這將是另一個減肥動機。 “假期”的主要目的不是要打破，而要追隨他過去的生活方式。
初學者的7個提示
我們不會在產品中嚴格限制自己，並立即加載體育鍛煉，由此你只會失去減肥的願望。 所有的行動應該是漸進的，不要打擾你。
- 一旦醒來，不要急於做手術，而是喝兩杯水。 當你要去的時候，這將需要大約半個小時，並且只有在那之後我們才開始吃早餐。 喝兩杯水的規則，你需要在每頓飯之前申請。 水會填滿你的胃，你不會想吃太多。 另外，它改善了 新陳代謝 。
- 你必須至少有三餐： 早餐 ，午餐和晚餐。 你可以吃任何你想吃的東西，但分量很小。 同時，慢慢徹底地咀嚼食物。
- 不要忘記吃新鮮的水果和蔬菜 - 我們需要它們作為維生素和復合碳水化合物的來源。
- 逐漸拒絕有害的食物。 不久，你自己不想碰這些產品。
- 適量吃適量。 最重要的是取代
它的蜂蜜，乾果，漿果。
這裡，原則上和所有的基本規則。 它仍然是增加一點運動。 什麼運動開始減肥？
首先，確定你所有的問題領域 - 大多數練習都將專門針對他們。 找到身體右側的訓練計劃或下載視頻教程，在那裡你可以和教練一起工作。
但最好報名參加專業培訓師，他們將為您制定個人鍛煉計劃。 付費訂購大廳是繼續培訓的動力之一。