對於那些不喜歡無聊和單調鍛煉的人來說，舞蹈健身是理想的。 感謝他，你可以減掉那些多餘的體重並且讓自己振作起來。 有趣的是，你可以學會跳舞所有不同的負載樣式。 Darya Lisichkaya中心非常受歡迎，她教舞蹈健身。
肚皮舞
這些課程將有助於治療這些疾病：關節炎，高血壓和糖尿病。 在這樣的訓練中，你使用臀部，腹部，手。 讓我們來學習如何製作能夠讓你的肚子平整美麗的波浪。 直立起來，最大限度地拉動你的腹部，盡可能地保持這種狀態，然後放鬆，這樣胃就會向前突出一點。 現在你需要將臀部固定在一個固定的位置，並開始順利收緊，並順利地放鬆胃。
身體芭蕾
這種減肥舞蹈將幫助你加強脊柱並獲得美妙的舒展。 這種培訓對於那些不能高強度參與的人來說是理想的選擇。 考慮其中一項練習，站在織機（椅子）上，將一條腿放在機器上，然後將其拉出，使其完全筆直。 現在，稍微彎曲你的身體，抬起你的手並將其拉向抬起的腿。 這對於初學者來說是一個很好的練習。
舞蹈健身Zumba
這裡所有的舞蹈都匯集在一起。 由於主動運動，你可能會失去很多卡路里。 你不會注意到這些訓練是如何進行的，因為你將會被娛樂，而不是無聊和單調地在模擬器上“出汗”。 在Daria Lisichkina的舞蹈健身學校，你可以參加上述所有類型的訓練。