我們中的許多人還沒有意識到西蘭花捲心菜包含的獨特性質。 並沒有什麼奇怪的 - 這種產品不是我們緯度最典型的產品，不像西蘭花 - 白菜的親緣。 我們不會爭論哪些十字花科家庭更適合減肥。 最好試著描述一下你的身體會給西蘭花帶來什麼樣的好處。
西蘭花的好處
西蘭花含有大量的維生素C和A - 在這裡它甚至超過了柑橘。 此外，這種捲心菜含有豐富的硒，鋅，鎂，鈣，錳，鉀以及B族維生素。
西蘭花的作用：
- 由於產品中的纖維含量高，因此在捲心菜西蘭花上減肥可激活消化和清潔腸道;
- 西蘭花含有抗癌物質，如果您吸煙，飲酒或剛接受過不具副作用的藥物治療，則這種物質特別有用;
- 由於葉酸的含量，西蘭花有利地影響女性生殖系統的工作;
- 西蘭花是最好的癌症預防之一。
菜單
西蘭花飲食持續10天。 每天，除了西蘭花，你都會吃保加利亞辣椒，魚，胡蘿蔔，雞肉，小牛肉，黑麥麵包，西紅柿，酸奶和牛奶。
十天是每個2天的5個階段。
步驟1：
- 早餐 - 煮西蘭花，茶;
- 晚餐 - 用雞湯和一部分西蘭花煮雞肉;
- 晚餐 - 煮西蘭花，茶。
第2步：
- 早餐 - 用橄欖油西蘭花燉甜椒和大蒜;
- 晚餐 - 西紅柿和洋蔥燴西蘭花;
- 晚餐 - 用青椒和大蒜燉西蘭花。
第3步：
- 早餐 - 西蘭花沙拉，酸奶油和小牛肉;
- 晚餐 - 煮西蘭花;
- 晚餐 - 煮小牛肉。
第4步：
- 早餐 - 煮西蘭花，2個雞蛋，茶;
- 晚餐 - 西蘭花湯;
- 晚餐 - 兩片黑麥麵包，一個西紅柿，煮西蘭花。
第5步：
- 早餐 - 煮西蘭花和 胡蘿蔔 ;
- 晚餐 - 煮西蘭花和魚;
- 晚餐 - 煮西蘭花和1個馬鈴薯制服。