幾乎任何減肥女性都夢想減肥，不僅提供鉛垂線，而且還提供心理安慰，減肥不是一種負擔。 事實證明，這是可以實現的。 為了在自己的皮膚上體驗心理愉快的飲食，你需要測試自己失去 6個花瓣 的系統。 這種飲食的每一天意志力和耐力的驕傲將溢出你的飢餓的大腦。 此外，我們將為您提供食譜，以便對6種花瓣的飲食進行評論是最好的。
規則和細微差別
飲食的作者是瑞典營養學家安娜約翰森。 該方法的巧妙簡單之處在於，在開始這種飲食之後，你想繼續坐下來。 為什麼 - 閱讀下面。
它持續6天，由6種單一飲食組成，看起來像6朵花。 首先，減肥應該畫一朵花，由6片花瓣組成，這是飲食的主要配方。 每個花瓣象徵著1種單一飲食。 一天后（= 1飲食），你撕下一個花瓣。
所以，飲食的第一個優點就是它很有吸引力，因為在撕開一片花瓣之後，在不再持續一天的恥辱之前，你會感到羞恥。
第二個細微差別是單一飲食的原則。 根據營養學家的研究，25小時單一飲食對體重減輕是最有利的。 底線是，我們的身體習慣於各種營養，第一餐（知道會有更多的東西）會“無謂地”吸收它。 然後開始等待多樣的菜單，並且用魚“餵”自己 - 這就是所有的卡路里，並且被身體輕鬆地利用不足。
第二天，你繼續與身體的比賽，只有一個不同的產品。 所以，身體消化食物“在空白處”，等待別的東西，並根據需要使用糖原和脂肪的儲備。
不要害怕單調的飲食 - 對於6個花瓣的飲食，有很多食譜。
單飲食的原則也是很好的，因為消化是最有活性的。 當我們混合不同的產品組時，他們的消化會自動減慢，現在，所有的酶都只能使用一種產品。
BEECH 6種花瓣飲食
另外，有必要強調BEACH-蛋白質 - 碳水化合物交替對我們的飲食的有益作用。 所以，6種花瓣的飲食菜譜和配方是這樣組成的，即在每個蛋白質日後都有碳水化合物。 這將減輕肌肉的疲勞，以及由於缺乏碳水化合物而發生的精神功能的消失。
至於脂肪，我們的產品主要含有多不飽和脂肪酸，不會導致脂肪堆積物沉積，反而會幫助他們戰鬥。
飲食的順序
現在是時候向你介紹接下來6天的飲食：
- 1天 - 魚;
- 2天 - 蔬菜;
- 第3天 - 雞肉;
- 第4天 - 麥片;
- 5天 - 凝乳;
- 第6天 - 水果。
任何情況下的日子都不能交換，即使蛋白質也是如此。
在第一天，你已經失去了一些脂肪儲備，因為魚比火雞更飲食。 你也不會感到飢餓，因為魚是一種高蛋白產品。 在一天中，您可以吃掉½公斤的魚。 如果魚不僅煮沸，而且還拿起菜餚的食譜，6個花瓣的飲食會從第一天就征服你：
- 來自鱈魚和綠黨的肉丸;
- sargan烘烤;
- 密友三文魚。
第二天，你吃約1.5公斤的蔬菜。 他們可以燉，煮，或只是生吃。
第三天是雞肉。 我們提供：
- 烤雞胸肉;
- 綠黨雞湯;
- 烤架上的雞柳。
在一個穀類食品日，您可以使用各種各樣的卡什 - 米，燕麥片，小米，蕎麥，玉米，大麥等等來滿足您的需求。 在凝乳日，您可以將奶酪與少量低脂酸奶和牛奶混合。 在果實的日子裡，當然，你會喜歡用各種水果來呵護自己，沒有數量上的限制。
食譜
鱈魚和綠黨的肉丸
配料：
- 鱈魚 - 約400克;
- 蔬菜（洋蔥和香草） - 幾根小樹枝;
- 香料（只有天然，沒有防腐劑和鹽） - 品嚐。
準備
從鱗片，鰭，頭，皮膚，骨頭中刪除tresku。 肉通過絞肉機跳過，與切碎的綠色蔬菜和香料混合。 形成球。 穿上一張襯有羊皮紙的烤盤。 在180°烘烤約20分鐘。
蕎麥漢堡
配料：
- 蕎麥熟 - ½公斤;
- 蔬菜和香料的味道。
準備
廚師兩次通過小孔絞肉機煮蕎麥。 與青菜，香料，肉餅混合。 把烤盤和羊皮紙放在一起烘烤直到熟。
夫婦在一對夫婦
配料：
- 密友 - 約300克;
- 綠色 - 1束;
- 香料 - 品嚐。
準備
Ketu切成小塊，撒上香料，用切碎的香草捲起。 放上一個蒸汽支架，它必須先放在煎鍋裡加水。 在用於蒸煮的水中，您可以放幾根香草調味。 烹飪過程中多次翻轉魚。