飲食在黃瓜和西紅柿上

黃瓜和西紅柿，和其他蔬菜一樣 ，不僅是各種微量元素和維生素的良好來源，而且對減肥有著顯著的貢獻。 它們基本上由水（約90％）組成，因此黃瓜和番茄的熱量含量非常低。 即，每100克黃瓜15千卡和西紅柿18千卡。

黃瓜和西紅柿的好處

除了低卡路里之外，它們還有許多有用的特性，這些特性肯定有助於減肥。 例如，西紅柿中含有特殊色素番茄紅素，可加速消化過程並分解脂質。 黃瓜反過來清潔毒素和毒素，對胃腸道的功能有益。

在黃瓜中也含有植物甾醇，可從體內去除膽固醇。 順便說一下，番茄中發現的番茄紅素也有助於膽固醇水平的正常化。 所以，在你的飲食中安全地進入這些蔬菜，因為黃瓜和西紅柿的益處無疑是巨大的，這不僅關係到減肥。

黃瓜和西紅柿飲食：菜單

我們來看看黃瓜和西紅柿的大概飲食菜單。

1. 早餐時，準備一份黃瓜沙拉，輔以蒔蘿或歐芹，但是，你可以吃任何蔬菜。 要填充沙拉，最好使用酸奶，或者作為最後的手段，使用低脂肪酸奶油。 一片黑麵包將會及時。
2. 午餐時，我們製作同樣的黃瓜沙拉，只有在這裡出現一種新的材料 - 煮雞胸肉，大約需要100-200克，在這種情況下，應該用橄欖油代替酸奶。
3. 小吃由黃瓜和雞蛋沙拉組成，用酸奶油調味。
4. 晚餐時，我們的飲食再次準備沙拉，但這一次我們採取西紅柿，黃瓜和 保加利亞胡椒 ，這種減肥系統還允許你用任何新鮮的草藥補充沙拉。 建議使用橄欖油或者撒上檸檬。

這種飲食應該過度3-5天。 在飲食期間，排除鹽分攝入，飲用水和不加糖的綠茶。 體重減輕5公斤，取決於飲食的持續時間和您的初始參數。

還有 許多方法減肥黃瓜和西紅柿。 根據您的喜好，您可以選擇更加適合的飲食和更受歡迎的菜單。 為了從黃瓜和西紅柿中獲得所有好處，節食是沒有必要的。 如果你是一個適當的營養粉絲，黃瓜和西紅柿會請，會帶來巨大的好處，並不會幫助你減肥。 你可以每周安排黃瓜或西紅柿卸載天數，這種排放不會帶來危害，但恰恰相反，它們將完全清除你體內的毒素和毒素，使新陳代謝和酸鹼平衡正常化。 另外，您提供1-2公斤重的鉛錘。