低碳水化合物飲食 - 菜單

我們每個人應該完成什麼飲食？從蛋白質，脂肪和碳水化合物。還有什麼更可疑的名單？當然，脂肪！

與此同時，這不是影響多餘褶皺外觀的脂肪。相反，這些褶皺由脂肪細胞組成。但由於過量的碳水化合物，脂肪被“推遲”。那麼，你需要減肥，完全拒絕碳水化合物？那麼，你不需要拒絕。畢竟，碳水化合物分為快和慢。快速或簡單，例如糖，易於同化，複雜，速度慢，需要更長時間的分裂。低碳水化合物飲食減肥是基於快速碳水化合物消耗的限制，這會傷害我們的身材。

快速和緩慢的碳水化合物

我們的身體分解碳水化合物，從他們分泌葡萄糖，這是在胰島素的幫助下分佈在身體。而這種葡萄糖的過量分佈導致出現多餘的脂肪儲備。但是，如果我們談論的是富含碳水化合物的產品，我們的意思是麵粉和糖果產品，白麵粉和蔗糖的麵包，即蔗糖。但事實是，許多產品中含有果糖。這幾乎都是水果，漿果，一些蔬菜，蜂蜜，奶製品，甚至魚。事實上，你不需要走到荒謬的地步，否認自己的一切。有許多碳水化合物允許食用。

低碳水化合物飲食：你可以吃什麼？

為了不以嚴厲的禁令嚇唬你，並且你沒有改變主意減肥，我們會立即給你一個允許的產品清單，同時觀察低碳水化合物飲食。

我們很高興與海鮮愛好者。魚可以而且應該是。但只有海。而這：鱈魚，金槍魚，比目魚，鮭魚，鱒魚，鯖魚。與河魚相比，它們含有更少的碳水化合物，以及更多有用的脂肪。
沒有禁止其他海鮮。蝦的粉絲會很高興，因為他們可以在飲食中安全地吸收它們。你也可以魷魚，貽貝，牡蠣。
雞蛋可以以任何形式和任何食物進食。也不禁止：牛奶，低脂或低脂奶酪和奶酪。
肉的愛好者也會很高興。畢竟，他們不應該否認自己，例如，牛肉，牛肝，還可以用雞肉，鵝肉，鴨肉，甚至土耳其寵愛自己。
那麼，最後 - 以上所有可以與蔬菜結合起來。蘿蔔，西紅柿，黃瓜，辣椒，橄欖，任何捲心菜，茄子，南瓜，青豆和豌豆。還有任何綠色植物，包括蔥，芹菜，酢漿草和其他牧場。

一般來說，它很有可能生存。即使對身體有益。畢竟，這種飲食的本質正是刺激身體使用之前積累的能量潛能，換句話說，就是脂肪細胞。如果沒有從外面接到他們，他就被迫把他們從儲備中拿出來，從而減少他們的數量。

這種飲食具有堅實的優勢。我們清理毒素 - 一次。我們也改善新陳代謝 - 二。當然，我們減肥 - 三個。但是，當然，與這些限制相關聯，必定會有一些副作用。

低碳水化合物飲食的危害

一些營養學家認為，減少碳水化合物的攝入量無疑會導致便秘。但畢竟，我們發現我們可以種蔬菜。捲心菜和別的一樣，改善腸道的功能。

另一方面，我們可以認同動物脂肪 - 牛奶和肉類消費量的增加會導致膽固醇過高和心髒病的可能性增加。但畢竟，正如上文所述，我們專注於低脂選擇 - 瘦肉和魚，以及低脂奶酪和奶酪。所以這個概率很小。

也有人讚成限制某些物質供給身體，導致其缺乏。但這也是雙重的。畢竟，我們一般不會剝奪我們的碳水化合物的身體，我們只是將它翻譯成更有用的碳水化合物。

如果你沒有失去利用這個機會減肥的慾望，（我希望它沒有消失），讓我給你介紹一個可能的低碳水化合物飲食菜單的說明。