如果您想在短時間內減肥幾公斤並清潔身體，請使用蕎麥飲食3天。 這個選項在追隨他們身材的女性中非常流行。
重要規則：
- 建議飲食粥來偷，而不是做飯。 要做到這一點，幾次沖洗臀部，然後用沸水倒入它，過夜。
- 禁止在穀物中加入鹽，油，香料和香料。
- 如果你堅持一個蕎麥，那麼你可以使用一些簡化選項。
- 每天飲用約2升水是必要的。
- 建議不要晚於睡前4小時進食。
- 你可以在一個月內重複飲食。
蕎麥飲食的優點
減肥這種變體的主要優點之一 - 你可以吃任何數量的粥。 多虧了這一點，你將不會遭受飢餓。 此外，蕎麥的使用將對皮膚狀況產生積極影響。 例如，在節日或假期之前，這種飲食的變體將有助於快速擺脫幾公斤。
蕎麥粥的好處：
- 為人體提供重要的微量元素和維生素;
- 含有有機酸和生物活性物質;
- 該組合物包括蘆丁的物質，其有助於從體內除去多餘的流體;
- 蕎麥粥使血管更具彈性，改善血液循環。
推薦蕎麥粥，有人有：水腫，動脈粥樣硬化，靜脈曲張，麻疹，高血壓，貧血，以及 代謝 和心臟功能問題。
蕎麥飲食的危害
長期以來不推薦使用這種飲食，因為它含有不足量的維生素和其他營養物質。 另外，糖尿病患者有很多澱粉，這會影響血液中糖的含量。 大量使用蕎麥會使蛋白質過度飽和，從而對您的健康產生不利影響。
如果在飲食中感覺不適，您會有任何疼痛和不適，然後立即停止使用蕎麥並返回到正常菜單。
快速蕎麥飲食的禁忌症
不建議使用這種減輕患有胃腸道問題的人的體重。 有必要控制患有胃炎，潰瘍以及孕婦和哺乳期婦女的蕎麥消費量。 開始飲食之前一定要諮詢醫生。
如果你連蕎麥都不能忍受3天，那麼有幾種方法可以軟化飲食：
- 大多數情況下稀釋蕎麥飲食與無脂肪酸奶沒有任何添加劑。 每日允許使用不超過1升。
- 如果沒有蕎麥，那麼它可以吃1個蘋果或葡萄柚。 重要的是蘋果不甜，所以優先考慮綠色品種。
- 如果你真的想要一個甜點，然後吃幾個 乾果 ，不超過5件是允許的。 每天。
要取得良好的效果，只有在極端情況下才能使用這些嗜好。
從蕎麥飲食中退出
為了不傷害身體並且不再增加體重，重要的是要正確地擺脫飲食。 如果你想永遠擺脫多餘的體重，你應該完全改變飲食。 這對於減肥 - 定期鍛煉也很重要。
要離開飲食，你需要持續的天數，即3天。建議在這段時間內每天不要超過1600千卡。