有大量的食物選擇，可以讓你減肥 。 單一飲食的替代方案是卸貨日期，這為保持健康狀態提供了機會，而不會對健康造成傷害。 令人難以置信的人氣享受蕎麥的節日。 這個groat是和諧和優秀健康的保證。
蕎麥的禁食日是好的
可以確定的有價值的屬性包括：
- 豐富的化學成分 。 該病毒含有巨大濃度的維生素，礦物鹽，酸，澱粉，膳食纖維，賴氨酸以維持健康。 參與幾乎所有生化過程的B族維生素的豐富性對外觀產生了積極的影響 - 頭部，表皮和指甲的植物狀況得到改善。
- 包含在組合物中的脂肪是多不飽和的 。 它們降低血液中“壞”膽固醇的濃度，使脂質代謝正常化，這直接影響體重減輕過程。
- 容易消化的蛋白質的存在 。 那些對蕎麥蕎麥有用的東西感興趣的人，可以回答說，飲食中蛋白質的豐富程度，受簡單碳水化合物和難治性脂肪比例下降的影響，會導致體重減輕。
- 清潔腸子 的豐富纖維將它從衰變產物中釋放出來，正常化腸蠕動。
- 快速和高質量的飢餓滿足感 ，長時間的飽腹感。
在蕎麥上卸貨 - 你可以扔多少？
把消化系統安排在這個病人身上，很多傾倒都不會奏效，但這只是一個承諾，這個人物不會失去其獲得的和諧，健康也不會受到影響。 在蕎麥上卸貨可以在30天內減少3-4公斤，這是質量減輕更優選的選擇。 畢竟，多餘的脂肪不會在一夜之間粘到身體上，你需要逐漸消除它。 與此同時，有必要在更合理的方向修改營養原則，並增加運動活動。
如何在禁食的日子煮蕎麥？
有幾種方法可以製備營養豐富的飲食菜餚：
- 傍晚可以安排蕎麥齋飯，吃熬開水的麥片。 250克蕎麥需要2杯開水。 你可以喝酸奶或ryazhenka，而不是水。
- 第二種選擇涉及通常的烹飪，當c在水中煮熟時，直到準備就緒。
卸載蕎麥減肥的日子
這樣的一天一餐有很多選擇。 蕎麥禁食一天的減肥可能只包括穀物和液體 - 簡單和礦泉水，茶，水果飲料，蜜餞。 理想情況下，準備時不要使用鹽，不宜使用黃油，尤其是奶油。 通常情況下，蕎麥的禁食日包括食用水果和蔬菜，發酵乳和乳製品。 飲食中總卡路里含量低，這提供了減肥效果。
用牛奶卸載蕎麥的一天
這種減肥方式適用於那些通常服用牛奶並且不會引起腹瀉和其他消化系統疾病的人，儘管無法避免腹脹和脹氣。 在蕎麥和牛奶上卸貨的日子假設每天6次使用穀物1次，牛6次使用該產品。 他們可以喝蕎麥或在兩餐之間吃東西。 當用牛奶提供的蕎麥上提供和兩種產品的組合時，當一個被另一個傾倒時。 此外，它可以喝淡水。
在蕎麥和蘋果上卸貨一天
更可取的選擇，因為這些水果最適合卸載，甚至推薦用於許多肝病治療方案。 那些想知道如何在蕎麥上度過一天的人，有必要提前準備穀物，將其分成6等份，主餐之間有休息時有蘋果，數量不限。 堅持飲用方式非常重要，每天至少攝入2000毫升純淨水。
卸載蕎麥和奶酪的一天
對於那些不容忍牛奶的人來說，這是最好的選擇，而且不喜歡開菲爾。 此外，奶酪將提供更大的飽腹感，並有助於減肥的原因。 將蕎麥卸載減肥的日子包括使用這種穀物和500克低脂乾酪，這也需要以分數形式進行。 你可以把它分成5個招待會，與穀物混合或分開吃。 如果由此產生的菜看起來太乾燥並且難以消化，那麼可以倒入一點點不加糖的酸奶。
卸載蕎麥和綠茶的一天
與這種飲料相結合的穀物將對身體具有強大的清潔效果。 為了煮蕎麥的卸貨日，只需要使用這種穀物和綠茶，後者可以無限量飲用。 蕎麥總量被分為6份，每份可食用量不超過200克，不需要消化大量食物的消化系統將休息，液體豐富，可確保去除含渣和有毒物質，加速新陳代謝。
不要站著太忙，在卸載的日子裡運動，而按摩，癒合包裹，芳香療法和溫水浴只會有好處。 目標是讓整個機體休息，所以你必須為這個週末計劃這些日子，或盡量減少平時的活動。 這種卸貨日沒有禁忌，即使相反。 他們排除了單一飲食的失敗特徵。 唯一的條件是他們的短期。