減肥的流行和有效的方法之一是花瓣飲食。 這個名字來源於你需要製作一朵花，具體數量的花瓣，這取決於飲食的持續時間。 每天晚上，你會撕下花瓣，這將意味著你已經邁出了一步，以減肥。
基本的飲食條件
- 它由幾種單一飲食組成，具有一定的規律性。
- 在任何情況下都不能違反飲食菜單。
- 在你製作的每朵花的花瓣上，你需要寫下你將使用的單一飲食的名字。
- 有必要排除飲食中的甜味，麵粉和巧克力。
- 注意產品的質量。
- 產品仔細咀嚼，因此，身體會更快滿足。
- 兩餐之間，喝大量的純淨水。
- 部分應該是中等大小。
- 小吃應該完全排除。
- 飲食的原則是蛋白質和碳水化合物日的交替。
最初，有5個花瓣的飲食，但最流行的選擇是設計6天。
瑞典飲食6瓣
- 第一天是魚。 一整天都可以吃任何可以燉，煮，烤的魚。 你也可以準備魚湯。 總計：500克的產品。
- 第二天 - 蔬菜。 吃新鮮的，煮沸的或烘烤的蔬菜 。 它可以從蔬菜中煮汁。 總共：1.5公斤。
- 第3天 - 雞肉。 一整天吃雞肉，但沒有皮膚，肉湯也是允許的。 總計您可以：500克。
- 第4天 - 穀物。 任何粥和克瓦斯都是允許的。 總計：200克乾產品。
- 第5天 - 凝乳。 吃低脂奶酪和牛奶。 總計：500克。
- 第6天 - 水果。
你可以吃新鮮或烘焙的水果，並準備果汁。 總共：1.5公斤。
更多選項
最近，至今又增加了一個 - 卸載。 7種花瓣的這種飲食具有相同的描述，加上1天。 在上述飲食日之後，需要花費一天的卸貨時間，也就是說，需要全天只喝約1公升的克菲爾，每天約1公升。 因此，您可以合併結果。 如果你願意，你可以把它變成8個花瓣的飲食，也就是說，在開始增加一天休息之前，為快速減肥做好準備。
禁忌症包括消化系統的嚴重問題和疾病。