這種飲食只是為那些不能否認生活樂趣的人創造的。 你被允許絕對吃東西，但只有......每隔一天。 有一天維持這些限制要容易得多，因為知道第二天幾乎所有的事情都可以實現。 每隔一天有很多類型的飲食，每個人都會找到自己喜歡的東西。
每隔一天飲用酸奶
最簡單，最方便和最實惠的是每隔一天就開菲爾飲食。 所以，有一天你會給自己買1.5升的1％開菲爾，並在飢餓發生期間每天飲用它。
第二天你可以吃任何你想吃的東西。 但是這裡有個小警告。 如果你一整天都吃餃子，甜甜圈，蛋糕，巧克力和肥肉，你就不會減肥，因為日常飲食中的熱量含量比你的需要多出許多倍。 如果你消耗的熱量少於食物中的卡路里，那麼你會更飽滿，因為身體會為未來而放棄 - 胖。
也就是說，一般情況下，你都可以享受一切，但如果你不忘記這仍然是一種飲食，並限制了麵粉，脂肪，甜味和油炸，你將會更快，更有效地減肥，此外，你會介紹自己一個有用的飲食習慣，並可以輕鬆地支持此後重量。
飲食隔天吃
更嚴格的選擇是在禁食和普通日子之間交替。 在禁食期間，你不能吃任何東西，你只能喝水 - 每天1.5-2升。 第二天，你可以吃一切 - 但基於上述規則。
這個選項並不適合每個人，如果你感到虛弱，頭暈等，拒絕這個選項。
兩對一的飲食
另一種基於交替的飲食是“2至2”飲食。 在這種情況下，連續兩天的限制日期與兩天交替，這使您有權吃東西。 哪些食物適合飲食日？
- 每天1.5公斤的蘋果;
- 每天3包無脂奶酪;
- 每天6粒橙子或3-4粒葡萄柚;
- 整個雞胸肉和無限的任何蔬菜，包括葉沙拉;
- 每天1-1.5公斤黃瓜或西紅柿。
最好交替這些食物，這樣飲食不會變得無聊。 不要忘記監控飲水機制，每天飲用1.5升水，最好 - 在飲用玻璃前半小時飲用。 吃完後，你可以喝一小時以內。