在斯拉夫神話中，蘋果總是被賦予特殊的角色。 蘋果體現出生育力，強大的婚姻關係，健康的後代。 蘋果給對方一個愛和友誼的標誌，給他們一個孩子的誕生，邀請他們洗禮，從一個男人拿一個蘋果，女孩同意嫁給他。 雖然今天這些傳統已經失去了意義，但蘋果仍然是我們飲食中不變的組成部分。
考慮到蘋果一年四季都躺在商店的貨架上，你可以嘗試用這種熟悉的水果幫助減肥。 普通蘋果含有大約85卡路里。 這種飲食的水果不僅會使身體變得更苗條，而且還會使身體充滿必要的鐵質。 每天至少吃一個蘋果，以及皮膚和種子（它們含有大量的碘）是非常有用的。 由於蘋果品種眾多，蘋果的飲食更容易忍受，不會打擾你的味蕾。 但值得考慮的是，胃潰瘍醫生不建議吃酸蘋果，最好使用蘋果品種：理查德，喬納戈爾德，布拉貝恩，嘎拉。 與胃炎相反，人們應該吃酸性品種的蘋果，例如Grani Smith，Antonovka，Gold。
蘋果含有大量的纖維（蘋果中含有大約5克），但如果蘋果在食用前在磨碎機上摩擦，它們將被同化得更快。
蘋果卸載日
我們都知道蘋果是非常有用的水果。 它們含有大量的鐵（每100克產品2205微克），鉀（250毫克），鈉（27毫克），鋅（239微克）和維生素C（1.5-16.5毫克）。 儘管如此，蘋果的飲食不能被選作永久食物系統。 因此，最好安排“蘋果發布日”。 在一周1-2天內，作為身體清潔，你只需要吃蘋果，並用大量的礦泉水和涼茶來飲用。
如果每天只能吃1.5公斤蘋果，並且根本不喝水（身體應該有從蘋果中獲得的足夠的液體），那麼可以嘗試一種更加嚴格的選擇。
對於使用生蘋果和烤蘋果的禁食日來說，這並不感到無聊。 要做到這一點，取1.5公斤蘋果，0.5公斤烤箱烤，其他人使用生。 蘋果的整個數量應該平均分配一天。
卸載蘋果日也有一個簡單的選擇。
早餐：一個蘋果，磨碎，混合酸奶0％脂肪和1湯匙燕麥片。 充分混合，靜置5分鐘。
午餐：切碎兩片蘋果，青菜，生菜，用蘋果醋，橄欖油和0％脂肪酸奶混合調味。
小吃：一個蘋果。
晚餐：來自一個蘋果的沙拉和150克低脂肪（不超過35％脂肪）硬質奶酪。
現在我們直接去蘋果飲食。
六日蘋果飲食
這種蘋果飲食的結果是體重減輕了6公斤。 堅持這是不容易的，雖然除了蘋果之外，你還可以吃無鹽幹黑麥麵包，還可以喝無糖的綠茶（或任何草藥）。
飲食的意義：第一天你可以吃1公斤蘋果。 第二天 - 1.5公斤的蘋果。 在第三和第四 - 蘋果的數量增加到每天2公斤。 第五天再減至1.5公斤。 在第六天，它只能吃1公斤蘋果。
三日蘋果飲食
如果你的目標是減少幾磅，那麼這個選項就是你需要的！ 飲食的有效性是減少總卡路里攝入量。 在飲食期間，您需要吃蘋果（最多1.5公斤），並用礦泉水飲用。 蘋果可以烘烤，搗碎，榨汁。 這個蘋果減肥結束後，你可以成為 - 3公斤紅色。
開菲爾蘋果飲食
對於那些每週想減掉6公斤的人來說，有一種開菲爾蘋果飲食。 一天中，你需要6個綠色不加糖蘋果和600毫升開菲爾（1％脂肪含量）。 所有這些都必須分成6種方法。 一個綠色的小時，以及不含糖的礦物質非碳酸水可以任意量地飲用。
這種蘋果飲食帶來好的結果，行動迅速而有效。 這種飲食可以堅持慢性病患者（暫時諮詢醫生）。 但是你可以在3個月內重複一次。
飲食在蘋果汁
這種飲食的果汁應該只是鮮榨（果汁的包裝會造成更多的傷害）。 每兩小時喝500毫升果汁。 這樣的飲食應該堅持3天。
蘋果汁飲食的另一個版本是這樣的：前兩天，每2小時喝2杯果汁。 在第三天早上，你應該喝0.5升果汁，30分鐘後 -
由於缺乏纖維，蘋果汁的飲食會導致大便不足。 在那種情況下，你需要在晚上喝一種瀉藥涼茶。
飲食上蘋果醋
蘋果飲食不僅對減肥有效，而且對健康促進也有效。 難怪英國人說：“誰每天吃一個蘋果，那個醫生不會發生。” 蘋果醋飲食可改善消化功能，並且經常使用 - 可減少體重。 要做到這一點，你需要一湯匙 天然蘋果醋 和一湯匙蜂蜜倒一杯水，每餐都喝這種飲料。 蘋果醋的飲食結果只會在2-3個月後才會出現。 只有1-2年後才會有明顯的減肥效果。