西蘭花是注重健康的美國居民的最愛產品。 這種捲心菜在海外非常受歡迎，不僅如此：在一個半數以上的居民正在為肥胖而掙扎的國家，這種產品簡直無法替代！ 西蘭花捲心菜是減肥的獨特產品，它可以讓你吃得好，同時減掉多餘的體重。
西蘭花減肥
西蘭花效力的秘訣在於，這種捲心菜與其他品種一樣，其卡路里含量極低 - 每100克只有30個單位。 這是不到1％克菲爾！ 在消化這種捲心菜身體所消耗的卡路里比從它接收的卡路里更多，因此它被稱為具有所謂的“負卡路里值”的產品。 這意味著你不僅可以變得更好，而且還可以顯著減少任何菜餚的卡路里含量，如果你在裝飾上食用它。
西蘭花幾乎所有的飲食都非常有效。 即使你只是用普通的晚餐來代替它，你也會在1-2週內失去很多！
西蘭花飲食10天
用西蘭花以許多不同的方式減肥。 考慮一種飲食，在這種飲食中，體重可能會減少7公斤（如果體重過重的話）。 第一階段持續6天，是主要階段，第二階段持續4天，並被視為解決。 考慮西蘭花的飲食菜單：
1日和2日：
- 早餐：一部分煮西蘭花，一杯茶。
- 午餐：一部分煮熟的雞胸肉和西蘭花，一杯雞湯。
- 晚餐：一部分煮西蘭花，一杯茶。
第3-4天：
- 早餐：西蘭花炒橄欖油碎蒜。
- 午餐：西蘭花燉西紅柿和洋蔥。
- 晚餐：西蘭花炒橄欖油碎蒜。
5-6天：
- 早餐：煮牛肉和酸奶油煮西蘭花。
- 午餐：煮西蘭花。
- 晚餐：一點煮牛肉和沒有糖的綠茶。
7日和8日：
- 早餐：煮西蘭花，幾個煮雞蛋，茶。
- 午餐：雞肉湯清湯，只含肉湯和西蘭花。
- 晚餐：西蘭花，一些西紅柿和一片麵包。
9日和10日：
- 早餐：煮西蘭花和胡蘿蔔。
- 午餐：煮熟的魚和西蘭花。
- 晚餐：煮西蘭花和1個土豆。
同時允許無限期地飲用無糖和其他添加劑的水和綠茶。 飲食上的酒精是嚴格禁止的。
西蘭花：減肥食譜
在我們的國家，並不是每個人都知道如何烹飪西蘭花，而且飲食的配方通常也很有需求。 考慮適合飲食營養的各種選擇：
- 西蘭花湯減肥 。 準備一個弱雞肉湯（約2升）。 去掉雞肉，它不會有用。 在肉湯中把西蘭花切成花序，切碎的保加利亞胡椒 - 2個，胡蘿蔔圈 - 2個，切碎的洋蔥，番茄碎 - 3-4件。 烹飪直到準備好蔬菜。
- 西蘭花早餐 。 煮少許小西蘭花序，放在煎鍋上，倒入兩個雞蛋和3/4杯牛奶的混合物。 鹽適量。 煮兩個
平常的煎蛋。 - 西蘭花在麵包屑中吃早餐 。 煮西蘭花，滾麵包屑，油炸。 很少吃，只吃早餐！
- 用西蘭花燉 。 研磨半公斤白菜，半個西蘭花頭，2個甜椒，2個西紅柿，2個中等大小的洋蔥，西葫蘆或西葫蘆（如果有的話）。 放入一個有點油的平底鍋，煮至準備好。
即使你沒有任何系統吃西蘭花早餐和晚餐，你一定會減肥。 主要的是 - 達到理想的體重後，不要像以前那樣開始進食 - 因為如果你一旦恢復了這種飲食，它總會再次發生。 切換到健康的食物！