鱷梨 - 有用的屬性

鱷梨是最受歡迎的營養水果，由於其成分有很多有用的特性。迄今為止，它在烹飪，美容和減肥方面不可或缺，今天我們將詳細介紹。

在世界市場上也有豐富的蛋白質，維生素A 和E，鱷梨油，這些產品反過來與許多疾病作鬥爭並改善新陳代謝。

在我們回答有關其使用的問題之前，我們將熟悉異國水果的豐富成分。

所以，根據最新信息，鱷梨本身含有如下維生素：

宏量營養素：

由於其成分鱷梨有助於改善記憶力，降低心血管疾病的風險，幫助心臟，使新陳代謝正常化，與壓力鬥爭並降低血壓。

鱷梨果肉是一個優秀的脂肪燃燒器，這就是為什麼營養師經常推薦它。儘管胎兒的熱量足夠高，每100克含有130至160卡路里的熱量，但水果中含有的脂肪最初會讓人難堪，但很容易被人體吸收。

鱷梨的有用特性在減肥和均衡飲食中不可或缺。今天，我們將熟悉一種基於這種水果的最受歡迎的飲食。

首先，應該指出的是，如果你不從飲食中排除以下食物，鱷梨對於這種飲食的所有有用特性都將喪失：

示例菜單

第一早餐 ：牛奶什錦早餐，粒狀奶酪，半牛油果，1茶匙。蜂蜜。

第二早餐 ：半牛油果，100克煮熟的蝦，生菜葉。

午餐：牛油果湯和新鮮黃瓜湯，水煮土耳其魚片。

晚餐：100克煮瘦魚。

白天，可以喝含1％脂肪的克菲爾，以及鮮榨果汁，綠茶和礦泉水。這種飲食不應超過3-4天。

這種飲食還有另一種變化。

早餐：半個牛油果，50克無脂奶酪。

午餐：半個牛油果，煮雞蛋和新鮮黃瓜。

晚餐：半牛油果，50克低脂奶酪和80克低脂牛排。

經過三天的飲食過程後，應該堅持適當的營養，以避免已經丟棄的回來的公斤。在飲食過程中，你會失去約3-5公斤的體重。另外，睡前不要吃3-4小時。有強烈的飢餓感在基本餐點之間休息，你可以吃一口黃瓜。

最後，我們想讓讀者熟悉使用營養水果的一些提示：在使用鱷梨之前，應將其切成兩部分，並在相反的一半扭曲，然後肉容易滯後於石頭。

應該記住的是，骨骼由空氣中氧化的毒素組成。因此，在切割水果後立即提取成本。

由於紙漿在室溫下會迅速變黑並變壞，因此請將鱷梨放入冰箱中。