準備分娩：你需要知道的 - 呼吸
產科醫生建議婦女即使在妊娠期間也開始準備分娩。 它直接在掌握某些技巧。 練習建議每天執行。 可以將它們包含在孕婦的健身房中。 在這種情況下，呼吸訓練的持續時間本身不超過10分鐘。 長時間會導致肺部過度通氣，這是充滿頭暈和頭痛。
作為分娩的準備工作，這種呼吸起著重要作用的過程非常漫長。 醫生將婦女的注意力直接吸引到呼吸技術的發展，這對嬰兒出現時期有很大的幫助。 有條件地他們可以分為2組：
- 包括腹式呼吸，充分呼吸。
- 提高效率，經濟。
第一種技術的使用涉及淨化呼氣，其應該具有最大振幅。 在腹部按壓的肌肉中存在張力，胃被吸入並“生長”到脊柱。 然後緩慢而平穩的放鬆。 因此，注意到肺部和空氣下部的被動填充。 為了控制技術，醫生建議將手掌放置在胸腹部區域：呼氣 - 手在肋骨下移動，吸氣 - 向前移動。
掌握腹部後，他們通過充分的呼吸。 開始是一樣的， - 清除呼氣，導致腹膜前壁被遺漏。 當你吸氣時 - 位於手掌的肋骨下方，呼吸系統的下部分區擴大。 逐漸增加的平均數量。 隨後，鎖骨被抬起，這表明在該過程中包含了肺的頂點。
在這個練習中，吸入作為支持的胃是非常重要的。 呼氣以相反的順序發生。 最後是骨盆肌肉的收縮。 在此之後，有一個暫停， - 腹壁被釋放，之後 - 一個新的氣息產生。 這種技術的使用涉及通過你的鼻子空氣。 隔膜應該順利下降。 每天鍛煉10次左右，你可以做更多。
經濟呼吸對分娩很重要。 為了提高呼吸過程的效率，吸氣和呼氣持續時間與這些階段發生的心臟收縮次數的比率是必要的。 將拇指放在手腕區域的脈搏上，該女人計算吸氣和呼氣時出現多少中風。 通常比例為1：1,1：1.5，但需要調整為1：2。 結果，通過增加呼氣階段的長度，可以更有效地呼吸。 這種設備的開發需要大約一周的時間。
如何在分娩過程中正確呼吸？
分娩過程中適當的呼吸很重要。 它不僅幫助產婦應對痛苦的感覺，減少強度，還可以防止產傷的發生。 如何在分娩過程中正確呼吸從妊娠後半期開始通知孕婦。 在這種情況下，女性應該嚴格遵守這些建議，在家裡獨立進行練習，不僅在道德上，而且在身體上做好準備。
在戰鬥中呼吸
根據一般過程的生理學，它立即開始與戰鬥的出現。 起初它們強度弱，持續時間短。 在這個階段，產科醫生建議使用慢速技術 - 順暢，逐漸改變呼氣和靈感，首先增加。 進氣由鼻子進行，通過口釋放。 從深呼氣開始 - 緩解緊張情緒。 間歇使用放鬆呼吸。
為了讓孕婦在分娩過程中了解如何正確呼吸，長期婦科醫生反复就這個問題進行談判。 算法正在實踐中測試。 一個女人也可以在家裡單獨訓練。 知道如何在分娩時呼吸，準媽媽將能夠減輕這一過程的酸痛。 在這種情況下，值得考慮下面的規則：戰鬥越長越強，呼吸越深和越慢。
呼吸嘗試
第二階段的勞動需要最大的體力。 此時立即出現嬰兒。 為了一切順利，每個女人都應該知道如何正確呼吸，試圖做到這一點：
- 子宮收縮開始 - 深呼吸;
- 打出的空氣沒有呼出，但好像吞下了一樣;
- 當有氧氣缺乏感 - 一開始就平穩，緩慢的呼氣和重複。
吞入的空氣量對膜片施加壓力，膜片實際上將電壓轉移到子宮底部。 呼氣後，必須注意確保沒有中斷，短暫呼吸，因為膈肌向上運動會使效果急劇下降。 對於1次嘗試，其持續時間為1分鐘，女性應該重複3次吸氣和呼氣循環，同時避免對盆底肌肉的負荷 - 不推動頭部 （產科術語）。
出生時，如何正確呼吸，推動女人，解釋產科醫生。 由於疼痛程度如此之高，母親不能總是遵循收到的建議和建議。 鑑於這些特徵，許多醫生甚至在分娩開始之前與未來的母親一起工作。 這樣的培訓並不是徒勞的。
在分娩和分娩時的呼吸技術
值得注意的是，在通用過程的某些階段，呼吸應以不同的方式進行。 分娩過程中的呼吸技術與寶寶外觀第一階段使用的技術顯著不同。 正確使用它有助於避免：
- 胎兒缺氧的發展;
- 防止出生傷害的發生;
- 促進婦女分娩的過程;
- 減輕 身體上的 疼痛 。
分娩時呼吸技術緩解疼痛
孕婦在懷孕後半期訪問婦科醫生期間討論分娩過程中的完整算法。 在這種情況下，分娩時的呼吸技術是分開考慮的。 其主要內容是：
- 在回合的高度第一次呼氣;
- 通過鼻子吸氣，然後使用經濟呼吸 - 平靜的空氣吸入，長時間安靜的呼氣;
- 在收縮之間的間隔放鬆呼吸。
送貨時狗呼氣
產科醫生建議在分娩時像狗一樣呼吸，以緩解長時間，頻繁發作的疼痛。 開始緩慢呼吸，逐漸將其升至每秒1-2次呼吸。 結果，兩個階段的持續時間相同。 籬笆安靜地進行，用小聲發出。 為了減少水分從口中蒸發， - 蓋住你的手掌。 定期用水沖洗口腔。 在戰鬥結束時，他們轉向經濟呼吸。
分娩時用馬呼吸
由於痛苦的感覺，內臟的反射壓迫和張力對胎兒的健康有負面影響。 胎盤血管痙攣導致進入嬰兒的氧氣量減少。 此外，母親的血流量和母親的血流量都有所下降，這會對宮頸的打開產生不利影響。 在這個階段呼吸馬可以糾正這種情況。 這項技術實施如下：
- 通過你的鼻子深呼吸;
- 通過伸出的嘴唇逐漸緩慢平穩地呼氣。
因此，女性可以從臉部，頸部和嘴唇的肌肉纖維中消除緊張。 逐漸地，下部的鬆弛也是反射性的。 運動有助於完美地放鬆子宮肌肉組織，促進並加速脖子打開這樣重要時刻的時期。 因此，第一階段進展得更快，對未來的母親來說更容易。