如果你經常鍛煉身體，任何身體的肌肉都可以被加強和吸收。 所以如果你經常訓練它，意志力可以發展。 意志力的訓練包括進行自我控制練習。 同時，他們應該針對最重要的東西，但是應該有助於獲得新的有用的習慣，增加他們的自尊 。
訓練意志力
- 從小而簡單的任務開始，有必要從有助於理解和感受的簡單任務中獲得這樣的“意志力”。 任何簡單的任務都可以為此做出貢獻，例如，放棄坐著的習慣，將腳放在腿上，用右手打開門，從第一頁閱讀雜誌。
- 現在你可以開始養成一種不喜歡你喜歡的和你需要的習慣。 如果工作日總是從在社交網絡中查看您的網頁開始，那麼您需要在一天結束時說出您的話並嘗試遵循它。 如果你想變得更乾淨，每隔一天開始擦灰塵等。 這一切都取決於最難給予什麼樣的技能，但這在日常生活中是非常必要的。
- 訓練意志力的方法包括意志規劃。 有必要編制一份日，月，年的計劃，並儘量明確遵循。
- 經常鍛煉將有助於加強意志。 他們可以是任何人，主要的是他們的表現規律。 或者，你可以有一隻狗。 畢竟，它必須每天走幾次，這也會促進 意志力 的發展。
以下是在家中培訓意志力的幾種選擇之一。 為了加強自我監測，有必要監測“在機器上”通常發生的情況：吸食食物的過程和數量，每天吸香煙的數量，看電視的時間長短等。