雖然沒有人困擾我們喝水，但我們比飢餓更容易忘記解渴。 畢竟最初70％的人是由水組成的。 我們身上有這麼多的液體，但是這種液體與其他任何液體一樣，都會蒸發，並且也會被身體排出體外。 我們不僅要補充生理液，還要補充生理液。 畢竟，在消化過程的幌子下，我們身體裡發生的事情並不是最乾淨的事情。
你一定已經看到了嬰兒皮膚的柔軟程度。 當然，他們的筆還沒有接觸到洗滌劑，他們沒有被風化，他們沒有凍結，但主要原因是他們有很多水。 一個沒有水的人不僅會隨著皮膚而變老，而且會隨著每個器官和系統的每個細胞而變老。
因此，飲水首先是有意識地喝水的時期。 其他一切都是次要的。
飲食上檸檬和水
有一種簡單的方法可以使普通的，通常無味的水變得芬芳，有趣，飽含維生素。 這是一個檸檬。 在檸檬的幫助下，水中的飲食富含許多有用的物質：
- 檸檬酸;
- 維生素A，B，C，D;
- 鉀，銅;
- 果膠;
- 果糖。
事實證明，用檸檬飲食可促進消化。 檸檬酸幫助胃積極應對食物的消化，果膠清潔腸道，吸收其本身，如海綿，所有的腐爛產物。 由於富含維生素成分（特別是如你所知，維生素C），檸檬有助於提高情緒，改善記憶力和 免疫力 。
檸檬水的飲食有很多變化 - 原則上，每個人都可以根據個人偏好和飲食預期制定自己的計劃。
讓檸檬變得更健康的最簡單方法是在兩餐之間每天飲用2到3次檸檬水，而不是零食。 所以，你將消除多餘的卡路里，在旅途中吃掉，身體將被積極清除。
第二種選擇是每週飲食。
第1天：
- 1杯水和1/2檸檬。
第2天：
- 2杯水和1個檸檬汁。
第3,4,5,6,7天：
- 每次飲用2杯水，每次服用半杯檸檬。
如果它太酸了 - 加一茶匙水半茶匙。 蜂蜜。
冷水會減緩消化，所以請稍微溫熱一下。 第一杯應當在早上空腹喝醉。
檸檬飲食禁忌患有高胃酸性胃腸疾病的人。 為了使釉質不被檸檬酸破壞，我們建議在每次檸檬飲用後用清水沖洗口腔。
蘋果和水
減肥的另一個選擇是蘋果和水的飲食。 蘋果一年四季都是維生素的絕佳來源。 唉，不是季節，而是從遠處帶來的，它們含有比昨天吃的水果少得多的維生素 - 今天吃了。
儘管如此，蘋果以其高含量的 維生素A ，C，B，果膠以及87％的含水量而聞名。 蘋果幫助胰腺恢復並正常化胰島素的產生，它們干擾尿酸的形成並促成甲酸的分解。 這些對於痛風，風濕，濕疹患者而言是眾所周知的術語。
蘋果對神經系統有良好的作用，改善皮膚，頭髮，指甲的狀況，並增強視力。
飲食的第一個變種是三天卸貨。 每天你吃任何數量的蘋果，喝8杯水。
第二種選擇是每天3個蘋果的飲食。 這種方式應該在你的幌子下紮根，正如英語的一句名言所說，如果每天都有蘋果，那麼就不需要醫生。 吃之前吃一個蘋果 - 你不僅會減少飢餓的感覺，而且會加速消化食物的過程。