在減肥最重要的食物中，合理營養的專家總是提到蕎麥和酸奶 。 在普通人中，蕎麥和酸奶的飲食享有良好聲譽，但並不是每個人都知道如何正確使用這些食物，即 - 對身體有最大的益處。
如何減肥與蕎麥酸奶？
蕎麥和開菲爾有很多飲食。 溫和的選擇允許用其他飲食產品稀釋飲食，更嚴格 - 只使用蕎麥和開菲爾。 當然，更嚴格的飲食結果更為重要，但只有在沒有嚴重疾病和短時間的情況下才能維持下去，這樣營養成分低的飲食不會損害身體健康。
一種簡單的蕎麥 - 克菲爾飲食：
- 在早晨 - 200毫升的酸奶和蘋果;
- 在白天 - 100克蕎麥和200克乾酪;
- 在晚上 - 50克蕎麥，100克肉（牛肉沒有脂肪墊，火雞或雞胸肉 ），100克沙拉;
- 睡前 - 200毫升的開菲爾。
隨著更多種類的減肥飲食，蕎麥必須裝滿開菲爾。 為了準備飲食的主要過程，您需要沖洗一杯蕎麥，將c肉倒入一個散裝盤中，並倒入250-300毫升的低脂開菲爾。 有用的減肥粥將在24小時內準備就緒。 甘氨酸填充的蕎麥每3小時使用100-150克，用一杯綠茶補充食物的攝入量。 但你不能保持這種飲食超過一個星期！
另一個簡單但有效的飲食變化是蒸蕎麥和開菲爾。 對於這種用於存儲有價值物質的蕎麥的方式，在晚上用沸水蒸煮：一杯500毫升沸水的穀物，其餘的水在早晨排出，蕎麥分成幾餐（不含鹽和其他添加劑），白天用作主菜。 要洗蒸蕎麥，你需要脫脂酸奶（標準是每天1升）。