許多女性夢想著美麗的大乳房，在不同的模擬器上在健身房裡接受嚴格的訓練。 在你弄清楚如何抽出女孩的乳房之前，值得一提的是，這部分身體沒有肌肉，這意味著增加身材和改變鍛煉形狀是不可能的。 目前，只有整形手術才能應付這些任務。 經常鍛煉有助於加強胸肌，這有助於防止鬆弛和降低乳房下降的風險。 因此，乳房看起來更美麗，持續更長的自然形式。
如何放氣胸部？
有幾個練習可以讓你加載胸部肌肉 。 定期執行它們，包括在主要建築群中。 建議每次練習都要用幾種方法重複10-15次。
- 俯臥撑 。 我們開始了解如何在家裡抽出乳房，並且每個人都知道基本的運動。 它不僅訓練手部肌肉，還訓練乳房。 首先，您可以從膝蓋進行俯臥撑，這樣可以減輕負重。 當肌肉變得更強壯時，你可以採取傳統的姿勢。 為了增加對胸肌的負荷，雙手必須放置得比肩膀寬。 背部和腿部應保持均勻。 如果你想泵上胸部，那麼腿應該放在山上，例如椅子上。 如果您的雙手放在雙腿上方，負重會移動到胸部的下部。
- 胸部新聞 。 如果你對分娩後如何抽乳很感興趣，那麼值得關注這個練習。 它不需要太多的努力，主要的是有啞鈴，其作用可以通過一瓶水或沙子來完成。 乳房手腕也被認為是一項基本的鍛煉。 它可以在長椅上進行，但也可以在地板上的極端情況下進行。 在手中拿著啞鈴手掌向前並安頓下來。 任務是降低啞鈴直到肩膀平行於地面。 肘部應該朝不同的方向發送。 然後將雙手放回起始位置並重複練習。 緩慢移動，不要急動。 如果頭部位於骨盆上方，則負載將落在胸部的上部，如果相反，則位於下部。
- 啞鈴的選育 。 另一個有效的鍛煉，應該在復雜的人們感興趣的，如何抽取女人的乳房。 最大的負荷是由胸肌獲得的。 在你的背上，將啞鈴放在伸出的手臂上，這樣你的手就能看著對方。 我們的任務是將你的手臂伸向兩側，使肩膀平行於地面。 返回到開始位置並重複一遍。 你可以彎曲你的肘部。
