蕎麥飲食與酸奶

蕎麥+克非爾是麥片和蛋白質的完美結合。 這兩種產品都參與腸道蠕動的自然刺激。 為此 ,蕎麥含有纖維 - 一種用於身體的“掃帚”,而酸奶含有豐富的乳酸菌和雙歧桿菌,這使腸道微生物群落正常化並消除了腐爛過程。

好處

蕎麥飲食與酸奶可用於減肥和恢復。 消化道器官的激活導致皮炎消失,代謝改善,血紅蛋白水平正常化,當然還有體重減輕。

具有諷刺意味的是,與開菲爾蕎麥粥的飲食是蛋白質減重。 畢竟,蕎麥是穀類最多的蛋白質。

除了蛋白質之外,這種飲食還會增加維生素B1,B6(蕎麥),B2和B12(開菲爾),碘,磷,鉀,鎂,鐵,鈣和維生素A和P的飲食。

菜單蕎麥飲食與酸奶改善血紅蛋白的生產。 一般而言,傾向於貧血的人推薦盡可能多地在他們的飲食中包括蕎麥。

菜單

所以,我們正在處理相當嚴格的單一飲食,如果有必要,可以削弱。

理想情況下,菜單如下所示:

為了節食,我們必須做一個“特殊”蕎麥。 因此,在晚上,在飲食的第一天前夕,您需要用開水倒入蕎麥,瀝乾水分。 然後用沸水重新倒入,蓋上,過夜。 早晨,你的蕎麥將準備好沒有做飯。

妥協

如果你只吃一塊浸泡在酸奶中的蕎麥而無法忍受(儘管你用酸奶填充蕎麥,你已經讓自己變得放縱),你可以選擇一天,在此期間,除了你自己允許的兩種主要產品:

如果您有精神活動,可以使用蜂蜜,而且由於單一飲食而導致頭部不起作用。 所有的糖都會立即被大腦吸收,而且這個數字不會變壞。

如果乾果和捲心菜沙拉是改善與蕎麥關係的一次性措施,那麼永久添加以下食物:

對於卡路里含量不會有影響,但蕎麥的味道肯定會有所改善。

飲食中的健康狀況不佳

首先,缺乏兩種熟悉的產品 - 鹽和糖,因此在帶有開菲爾的生蕎麥上進行飲食。

鹽分不足導致壓力下降,頭痛,頭暈。 容忍這種狀態是不值得的 - 你自己做得更糟。 作為一個例外,你可以加一點蕎麥或者加一點醬油。

正如我們已經提到的,糖的缺乏會影響大腦的工作。 如果在蕎麥飲食中,你必須去上班(在假期期間安排這種單一飲食更好),思考困難並使大腦緊張,讓自己每天吃一匙蜂蜜,將其分成若干次接待。 只是不要吞下蜂蜜,而是溶於口中。

禁忌

當然,就像任何其他單一飲食,減肥蕎麥和開菲爾已經 禁忌症: