空氣瑜伽是一種全新的運動。 瑜伽在空中的任務是伸展和加強身體，而不會使關節超負荷。 空中瑜伽也被稱為航空瑜伽或反重力瑜伽。
對於初學者來說，瑜伽對空氣中的吊床有一個顯著的優勢，在古典的方向之前是掌握基本體式的簡單性，因為除了教練之外，至少有一名助理已經提供給你。 這是一個吊床。 他保持身體的重量，你所要做的就是根據需要放置你的手臂和腿。
與此同時，瑜伽在吊床內新鮮空氣中的作用與池中的相似：最小的受傷，輕微的肌肉自然發育，以及平穩而優美的運動技巧。
演習
將軛架懸掛在空中，使其位於離地面10厘米的高度。
- 疲憊的旅行者 - 躺在地板上，雙手沿著身體，雙腿放在吊床上。 保持姿勢 - 這個姿勢有助於放鬆腿部和骨盆。
- 在不離開前一個姿勢的情況下，用腳在吊床上緩慢搖擺。
- 支持橋樑 - 加強背部肌肉，平息神經系統。 我們把腳放在吊床上，躺在地板上。 我們將臀部放在吊床上，拉直腿部，拉動襪子，拉緊背部的肌肉。 推骨盆和腰部向上。 保持肩膀，高跟鞋和手臂。
- 藤本植物 - 恢復脊柱的柔韌性，緩解緊張情緒，撫平肩膀和脖子。 把你的腳放進吊床裡，把吊床的兩條線合在一起，把腳放在裡面。 把骨盆放入吊床。 把你的手放在兩側，在吊床上轉身。 把你的手放在一條線上，你的肩膀躺在地板上。 回到IP並重複到另一邊。
- 小蝙蝠 - 幫助腿放鬆和放鬆腰部區域。 躺下，讓骨盆位於吊床附著處。 展開兩側的直腿，將吊床編織成腳步，將手臂伸展在頭部。 用手抓住吊床，將雙腿放在地板上 - 膝蓋彎曲，雙腳放在腳趾上。 塔斯從吊床拉伸，我們只留下腳。 在吊床上，我們執行一個蝴蝶姿勢，雙腳在一起，膝蓋在兩側繁殖。
- 蠟燭 - 加強脖子和肩膀的肌肉。 把骨盆放在吊床上，攤開雙腿，用吊床辮子，雙手放在頭上。 吸氣時，伸展雙腿，將雙手放在盆下。 伸出，從臀部開始到腳。 我們通過“蝴蝶”離開姿勢，然後慢慢地，在吊床上握著手，放下它，取出我們的腿。
- 女神 - 有助於放鬆，有助於改善消化。 將骨盆放在吊床上，連接雙腳，將膝蓋伸向兩側。 手和肩膀在地板上，完全放鬆。