對於許多專業來說，職業壓力被認為是日常規範，所以科學家們剛剛開始詳細研究這個問題。 情緒壓力不僅影響工作能力：免疫力下降，慢性疾病惡化，所以了解如何抵抗它是很重要的。
什麼是專業壓力？
在某些方面，專家甚至認為這種過度使用是有用的。 它有助於擺脫舒適區，這對工作技能的發展產生積極影響，深化知識並解決我們以前沒有遇到的問題。 應對他們情緒的能力甚至常常在候選人對特定職位的要求列表中被指出：它被認為是記者，調查員或醫生工作的一部分。
職業緊張的概念開始於工作不再帶來快樂的地方。 一個人的健康熱情總會帶來愉快的疲勞，但這與煩躁不適有關。 工作日的持續時間增加，緊迫的期限和老闆的要求的不確定性增加了焦慮，阻止了神經系統恢復的嘗試。 當專業壓力迫使你離開舒適區而不是離開舒適區時，它開始對身體健康造成傷害。
職業壓力的原因
即使是一個不安分散的平衡人士也會變成專業壓力，其原因可能會非常不同。 慢性“辦公室”抑鬱症發展的原因可能是：
- 經常需要承擔嚴重的責任 。 它壓抑和灌輸對所作決定的恐懼感。
- 工作職責模糊的界限 。 由於無法預先預測其體積，因此心理上的不適會帶有浮動責任清單。
- 熱情和完美主義的廚師 。 老闆們欺負員工的酒吧往往不計入平庸疲勞或疏忽。
- 常規 。 具有創造性的人不能在工作中長期存活，這意味著每天執行同一組操作。 它不允許表現出創造力，並將勞動日變成艱苦的勞動。
- 工資低 。 事實證明，認為工資值得尊重的專業人員的積極性很高。 他們不需要驚慌地尋找鍛煉或挽救方式，因此不太可能成為職業壓力的受害者。
職業壓力的類型
這種疾病與其他疾病一樣，有其各自的特徵。 他們每個人都從其出現的原因出發，具有心理背景。 專業活動中的壓力分為以下幾種類型：
- 信息性質 。 定期搜索和處理大量信息會影響大腦和神經系統
- 交際性 。 它發生在擁有操控技能的下屬和同事的員工身上。
- 情感本質 。 這種疾病在團隊不斷衝突的背景下顯現出來。
職業壓力的影響
對於身體的其他系統和積累的專業壓力，它不能沒有痕跡。 第一個表示冷漠，憂鬱和焦慮的信號會影響健康 - 肌肉和頭痛的緊張。 在早期階段，您可以應對放鬆按摩，瑜伽和舒緩草藥輸液的幫助。 運行專業壓力會導致消化道問題：結腸炎，腸道窘迫和噁心。 試圖應付他們，工作狂可能陷入酒精和其他不良習慣的放鬆陷阱。
職業壓力的性別特點
一些心理學研究證實了職業壓力表現的性別差異。 然而，女孩在生活的任何領域都有 增加的壓力抵抗力 ，但她們在生活中的每一次失敗都會經歷更深的 壓力 。 女性對任何關於作品的評論都更加敏感，部分通過個人賬戶來感知。 婦女在動機批評和總體良好態度之間劃定一條內線更加困難：他們可以認為一個小修正是與領導者相互理解的惡化。
金錢和專業壓力
從支付水平來看，這取決於物質和道德上的幸福。 債務，債券和突然解僱 - 所有這些都可能導致最強烈的情緒緊張。 當員工不喜歡廚師的社會地位或態度時，職業心理學認為心理學是可以解釋的。 補償抑鬱和對生活的不滿只是值得付出的，因此在專業化不涉及穩定支付的情況下，從雇主收入中獲得利息形式的收入總是會有很高的員工流動率。
克服專業壓力
通過與團隊建立積極的信任關係，可以抑制任何上述類型職業生涯中的壓力。 抑制與工作責任相關的情緒體驗將有助於以下規則：
- 與同事溝通時的從屬關係（拒絕與上級和下級過於密切的關係將會排除對他們的負罪感和責任感）。
- 討論當前的問題（問題應該在他們到達時解決，並且與同事保持最大的誠意）。
- 在困難情況下的靈活性（每次都需要訓練壓力，因為有希望辭去工作）。
- 選擇一個有趣的愛好（工作不應該佔用一個人的所有想法，所以在晚上只需要參與創造力）。
- 幫助心理學家（定期拜訪一位合格的專家將有助於擺脫專業壓力，並以最小的損失）。
職業壓力很大
有壓力和勞動力市場相關的行業，雇主長期以來一直將壓力抵製作為專業技能之一。 外國出版物每年對需要申請“鐵神經”職位的專業進行評級。 傳統上，他們包括消防員，記者，軍人，任何專業的醫生，律師，飛行員，空姐，活動組織者和出租車司機。
職業壓力不應該害怕：它既有消極的一面，也有積極的一面。 能夠保持警惕的控制是非常重要的，這樣才不會對健康造成傷害並導致嚴重的心理不適。 每一次惡化都應該被視為職業階梯的下一步，發展 領導素質 和自我控制。