大多數情況下，體重過重的問題恰恰來自無法找到拒絕蛋糕和巧克力的力量的糖果。 對他們來說，沒有甜食和麵粉的飲食是一種可怕的折磨。 幸運的是，也有這樣的飲食變種，不會完全放棄甜食。 小心：飲食不僅應該包括甜食，而且對你的健康也是安全的，這本身很難結合。
甜飲食：經典
這種飲食可以讓你吃蜂蜜，果醬，乾果，綠茶，豐富的新鮮水果。 此外，每天你需要吃低脂奶酪，雞蛋，煮肉和魚。 大致的每日配給將如下所示：
- 早餐 - 水煮蛋，水果。
- 第二早餐 - 茶，水果。
- 午餐 - 乾果的一部分奶酪。
- 下午點心 - 茶，水果。
- 晚餐 - 煮熟的肉和新鮮蔬菜（白菜，黃瓜，西紅柿，葉沙拉）。
在這個版本中，飲食會非常有用，堅持下去可能會很長時間。 甜飲食 - 天然來源，所以你不會破壞你的胃，感覺很好。
甜蜜飲食：Mirimanov和“-60”
由Ekaterina Mirimanova開發的“-60”系統可以在飲食過程中保持甜味。 該系統的基礎是在晚上減少飲食：在第12天之前，你可以吃任何你想吃的糖果，但到了晚上，飲食應該變得更溫和，更適度，下午6點以後，廚房的入口是完全禁止的。
在這種情況下，你不必在飲食中替代甜食，因為在早餐時，你有充分的權利去吃所有你想要的東西。 當然，這裡的限制很重要 - 如果你願意，你甚至可以負擔得起蛋糕，但不是蛋糕的地板。 否則，飲食的效果可能根本就不是。