脊柱彎曲不僅會破壞姿勢和外觀，還會對健康狀況產生不利影響。 及時發現問題很重要，以便更容易擺脫它。 只想說，在一個年齡拉直脊柱，這很困難，因為肌肉和骨骼已經形成。 為了做出正確的診斷並給予治療，你需要去看醫生。
如何矯正脊柱的曲度？
為了解決現有問題，不僅要執行練習，而且要根據建議不斷監測背部。 如果問題嚴重，則只能在醫生的指導下進行特殊模擬器的 培訓 。 對於輕微的疾病形式或作為預防措施，您可以在家中接受培訓。
練習的主要目標是加強伸直脊柱的肌肉。 建議根據自己的感受製作一個複合體。 有幾個簡單的練習非常有效：
- 站在四肢，但看在你面前。 問題是你需要向後彎並在最高點停留幾秒鐘。 然後對齊你的背部。
- 站在牆壁附近，使身體的上半部分緊貼牆壁，並且腿部距離它很近。 手伸出一點，靠在牆上休息。 在膝蓋上形成一個直角後慢慢蹲下並上升。
提示如何在家中矯正脊柱
為了糾正現有的問題，有必要對生活做一些改變。 例如，睡在堅硬的床上，在舒適的桌子上工作。 了解是否有可能矯正脊椎，值得一提的是一些有用的習慣。 如果診斷是腰椎側彎 ，那麼你需要坐下，把書或腿放在一個臀部下。 對於左側腰椎側彎，建議站立，靠在左腿上。