許多人夢想在家裡有健身房，但很少有人能做到。 在那種情況下，有一個退出 - 這些都是緊湊的選項，例如 步進器 。 這個用於在現場行走的模擬器模仿了樓梯的上升。 它有一台原始計算機，不僅計算所採取步驟的次數，還計算消耗的卡路里。 有類似的模擬器的不同版本可以配備附加功能，例如，手持件等。
鍛煉者的步行和跑步的好處
在這個模擬器的訓練過程中，負載接收身體的許多肌肉：腿，大腿，臀部。 許多女性認為身體的這些部位是他們有問題的部位。 通過定期的訓練，你可以擺脫脂肪團，並大大改善身體狀況。 此外，在走路時，壓力機也會受到一定的負荷，這反過來又會幫助擺脫胃部的摺痕。 如果模擬行走的模擬器配備了專門的手柄，那麼在運動過程中，胸部和背部的肌肉也會被裝載。 由於步進器是指 心血管設備 ，定期訓練可改善心血管和呼吸系統的狀況和表現。 那麼，不要忘了減肥，因為一個半小時的課程將幫助你減少約250卡路里的熱量。
如何正確使用運動訓練設備進行步行？
在你去模擬器之前，你需要拉伸。 在訓練的前7天應持續不超過15分鐘，因為肌肉必須適應負荷。 確保在會議期間背部是平坦的，並且身體稍微向前傾斜。 重要的是膝蓋不要縮小，腳完全放在踏板上。 在鍛煉過程中，以緩慢而快速的步調交替步行，併步履輕快。 一周後，鍛煉時間可以增加到25分鐘。