“從明天開始，我就節食！ “那麼，美麗的女士們誰沒有給自己這樣的誓言，開始爭奪理想的人物與最近的商店貨架的破壞？ 明亮的盒子裡的薄片可以讓我們在最短的時間內保持和諧，但是它們的價值並不便宜，而且一些混合物的成分引起了當之無愧的恐懼。 那麼，為什麼不嘗試自己做麥片，再次確保有用的東西也可以美味。 和“坐下來”這樣的健康早餐比全家人都要好。 您的孩子將享用自製麥片，享用果汁，酸奶或牛奶調味的樂趣。 順便說一下，我們不久前談到瞭如何準備酸奶 ，因此配方可以作為備註。
麥片用堅果烘烤 - 食譜
配料：
- 燕麥片 - 500克;
- 椰子片 - 100克;
- 杏仁 - 50克;
- 葵花籽 - 50克;
- 幹櫻桃（無餡餅） - 50克;
- 蜜餞 - 100克;
- 葡萄乾 - 50克;
- 蜂蜜 - 100克;
- 橙汁 - 2湯匙。 匙;
- 植物油 - 2湯匙。 匙;
- 肉桂粉 - 1茶匙;
- 香草 - 1/2茶匙。
準備
對於烤麥片，從全穀物中選擇最大的燕麥片1號。 將它們與種子和椰子刨花混合。 加入切碎的杏仁。 堅果比較容易諮詢，我們在開水中浸泡杏仁10分鐘。
在平底鍋中加入蜂蜜，黃油，果汁和肉桂。 我們在一場小火上加熱了幾分鐘。 加入香草醛後，攪拌並均勻分配該敷料用於燕麥片。 再次，輕輕地混合所有物品，並在塗有潤滑脂的烤盤上鋪上薄薄的一層。 我們在預熱的烤箱中發送半個小時到180度。 定期剝落，翻倒。 當烤麥片冷卻時，將它們與蜜餞和乾果混合。 如果你將它們放在黑暗乾燥的地方，它們的有用特性如家用麥片仍可長達2個月。
牛奶什錦早餐麵包烤蘋果
配料：
- 燕麥片 - 2件;
- 蘋果 - 1個;
- 梨 - 1個;
- 香蕉 - 1個;
- 杏仁 - 2湯匙。 匙;
- 乾果 - 1湯匙。 勺子。
準備
在準備麥片之前，先將蘋果和梨剝離，取出種子並用大刨花揉搓。 用叉子揉成熟的香蕉。 將乾果洗淨並切碎。