Lidia Ionova的飲食與任何專業飲食一樣，都有嚴格的科學依據。 這種營養系統的主要原則是防止血液中糖的跳躍，因為它有不健康的食慾和暴飲暴食的傾向。
通過Ionova博士的方法飲食
所有那些不喜歡記住複雜營養計劃的人都會對Ionova博士的飲食感到滿意。 需要從血糖指數（影響血糖水平）小於50單位的產品中組成您的整個飲食，並且還要監測與Ionova膳食相關的金字塔飲食平衡：
確定產品的血糖指數（GI）非常簡單：有特殊表格，其中指示了指數。 它足以打印並掛在冰箱上：
只要你願意，你可以減肥這樣的飲食，直到你達到理想的體重。 這會產生緩慢而持久的效果。
健康習慣：Ionova博士的飲食
Ionova博士的飲食可以讓任何人輕鬆適應更合適的飲食習慣。 短期飲食的問題是，一個人沒有時間與脂肪說再見，他如何立即恢復到平常的飲食習慣和體重回升。
考慮正確的飲食菜單示例：
- 6：00-11：00 - 早餐：黃油蕎麥粥;
- 11：00-14：00 - 午餐：用香料煮魚;
- 14：00-17：00 - 下午點心：一包無脂奶酪和一杯牛奶或酸牛奶;
- 17：00-19：00 - 晚餐：幾種適合地理標誌的適合水果;
- 19：00-23：00 - 小吃：2片生胡蘿蔔。
不斷地吃這種方式，你不會感到飢餓，變得更健康，輕鬆擺脫額外的磅。