發酵奶製品，包括奶酪 ，非常有用。 它們有助於加強牙齒和骨骼，用必需的蛋白質和其他有用物質使身體飽和。 然而，在純粹的形式中，奶酪並不是每個人都喜歡的。 另一件事 - 甜蜜syrniki，成人和兒童喜愛。 如果你也喜歡這道美味的菜餚，你可能對凝乳芝士蛋糕中含有多少卡路里熱量感興趣。
如何計算syrniki的卡路里含量？
有很多奶酪蛋糕食譜，所以問題是他們有多少卡路里，有不同的答案。 芝士蛋糕含無脂奶酪含有每100克180-200千卡，脂肪含量約300千卡。 由於芝士蛋糕通常重約50克，卡路里含量為1件。 你可以通過將總卡路里數除以一半來計數。
如果你想知道葡萄乾糖漿的熱值，你應該考慮這些 乾果 的能量值。 100克葡萄乾含有260至300千卡。 在100克syrnikov添加約10-20克葡萄乾，這是26-60千卡。
準備一道菜時，要考慮到這樣的事實，即炸糖漿比烤箱中的熟食含有30-50卡路里。 另外，烘烤的syrniki比植物油更好地被人體吸收。
奶酪和飲食
如果你減肥，不要放棄你最喜歡的syrniki。 為了盡量減少卡路里含量，請在低脂奶酪上烹飪，不加糖和少量麵粉（最好 - 燕麥片）。 這種奶酪的卡路里含量，如果你在烤箱裡烘烤，每100克約需95千卡熱量。
對於syrnikov團隊中的糖果，你可以添加糖替代品，半成熟的香蕉，杏乾或一個甜蘋果。 準備好的菜可以倒入少量蜂蜜（不超過1茶匙），天然酸奶或低脂酸奶油。