如果你想做出最滿意和最有用的零食，那麼帶電影的沙拉適合以最好的方式解決問題。 除了維生素，蛋白質，纖維和其他有價值物質的真正儲藏庫之外，這將有可能顯著改善食物的營養價值。
如何烹飪沙拉電影？
要用基諾製作美味的沙拉，您必須先獲得有價值的補充，並做好準備。
- 小組在冷水中預先浸泡數小時，這將減輕苦味。
- 用兩份水倒入穀物的一部分，加鹽並在蓋下煮15分鐘。
- 軟化的小狗翻轉到漏勺並且留下直到液體和冷卻的全部流動。
沙拉配電影和鱷梨 - 食譜
沙拉配kinoa和鱷梨是日常飲食晚餐或小吃的理想選擇。 開胃會定性地解除飢餓的感覺，用必要的有用能量填充身體，而不會使消化變差。 沙拉混合可以用切碎的北京白菜或生菜代替。
配料：
- 基諾娜 - 150克;
- 鱷梨和胡蘿蔔 - 1個。
- 櫻桃 - 5件;
- 沙拉混合 - 2把;
- 蜂蜜，芥末和芝麻 - 各30克;
- 醬油 - 40毫升。
準備
- 煮和冷卻電影。
- 去皮切鱷梨，胡蘿蔔，切成四分之一的櫻桃。
- 結合配料，加入沙拉混合物。
- 將蜂蜜，醬油和芥末混合在碗中。
- 混合使用精益沙拉和基諾混合物，混合併撒上芝麻醬。
與基諾沙拉，蔬菜 - 配方
如果按照以下配方製備，則同樣優選健康飲食或帶有蔬菜的基諾沙拉的精益菜單。 可以使用普通的蘋果或葡萄酒代替香醋。 另外，您可以用精煉的芝麻或向日葵代替橄欖油。
配料：
- 基諾娜-0.5杯;
- 黃瓜和胡蘿蔔 - 1個。
- 芹菜 - 0,5個;
- 保加利亞辣椒 - 2件;
- 黑醋和橄欖油 - 3湯匙。 匙;
- 鹽，草藥。
準備
- 煮和冷卻電影。
- 在韓國刨絲器上磨胡蘿蔔和芹菜根。
- 切碎的黃瓜和甜椒。
- 將臀部與蔬菜混合，加入綠色蔬菜和油和醋的調味品，然後加鹽調味。
- 在菜上鋪上kinoa蔬菜沙拉，用嫩枝裝飾。
沙拉配kinoa和蝦 - 食譜
海鮮粉絲的下一個食譜。 煮熟的kinoa沙拉補充蝦，預煮直到準備好，或者簡單地解凍，如果產品煮沸冷凍，用沸水燙傷。 可以使用沙拉葉或其他綠色蔬菜代替新鮮菠菜。
配料：
- 基諾娜 - 1,5杯;
- 蝦 - 300克;
- 黃瓜和甜椒 - 1個。
- 菠菜 - 1束;
- 姜根 - 15克;
- 大蒜 - 2顆牙齒;
- 檸檬 - 0.5片;
- 橄欖油 - 70毫升;
- 鹽，胡椒。
準備
- 煮kinoa和蝦，很酷。
- 切碎的黃瓜和黃瓜和去皮保加利亞胡椒條，添加到基本成分。
- 將油，檸檬汁與生薑和大蒜混合，加入鹽，胡椒粉，混合併倒入沙拉碗中。
- 用kinoa和蝦醬和菠菜葉補充沙拉，拌勻。
溫暖的沙拉配肉桂
少量的kinoa沙拉是溫暖的，不需要完全冷卻煮熟的穀物。 這裡的開胃菜是用預先醃製的雞肉在平底鍋中煎炸而成，這不僅會增加健康食物的飽腹感和熱量，而且還會豐富其口味特徵。
配料：
- 基諾娜 - 1杯;
- 雞肉片 - 300克;
- 牛油果 - 0.5個;
- 石榴和萵苣葉片 - 每片一片;
- 地面小茴香和辣椒 - 每茶匙0.5茶匙;
- 芥末 - 1茶匙;
- 橄欖油 - 40毫升;
- 檸檬 - 1個;
- 調味雞;
- 鹽，胡椒，檸檬皮，歐芹。
準備
- 將雞肉片切成醃泡汁並用半檸檬汁，黃油，辣椒，小茴香，調味料，鹽和胡椒粉混合醃製。
- 煮基諾並與檸檬皮，鱷梨切片，萵苣葉和石榴籽混合。
- 炒黃油雞肉，放在沙拉盤上。
- 用芥末醬和黃油，半檸檬汁，歐芹，鹽和胡椒粉倒入帶有基諾娜和雞肉醬的 溫熱沙拉 。
與基諾和芝麻菜沙拉
與蔬菜和芝麻菜配kinoa沙拉是一個簡單的夏季晚餐或膳食餐的理想選擇，這肯定不會增加額外的公斤。 除了蔥的羽毛，你可以添加一個切碎的白沙拉燈泡，如果必要的檸檬和櫻桃西紅柿替代石灰。
配料：
- 基諾娜 - 150克;
- 新鮮黃瓜和櫻桃西紅柿 - 200克;
- 芝麻菜 - 1束;
- 羅勒和大蔥 - 每個0.5束;
- 石灰 - 1件;
- 橄欖油 - 50毫升;
- 鹽，胡椒。
準備
- 煮和冷卻電影。
- 切碎的黃瓜片，櫻桃片，從羅勒葉上撕下，切碎洋蔥。
- 將沙拉碗中的配料與火箭沙拉混合，加鹽，胡椒和黃油。
- 用kinoa攪拌沙拉，撒在盤子上，補充石灰片。
南瓜和肉桂沙拉
其中配方將在後面介紹的基諾拉沙拉配合味道組合和華麗外觀的美味令人驚嘆。 開胃菜還配有南瓜和切片軟烤芝士，烤箱內用辣醃料預先烤製。 和諧地補充雪鬆或核桃的調色板。
配料：
- 基諾娜 - 150克;
- 堅果油 - 1/3湯匙。 匙;
- 南瓜 - 250克;
- 奶酪和堅果 - 50克;
- 蜂蜜 - 3湯匙。 匙;
- 蘋果醋 - 10毫升;
- 橄欖油 - 40毫升;
- 鹽，肉荳蔻堅果和姜。
準備
- 加入花生醬煮沸的kinoa。
- 將南瓜切成2厘米長的立方體，鋪在帶羊皮紙的烤盤上。
- 在一勺蜂蜜和橄欖油中混合，加入少許肉荳蔻和薑和鹽，在200度15分鐘的時間內塗上南瓜和烤肉的混合物。
- 在盤子上放著kinoa，南瓜，奶酪片，倒入油，蜂蜜和醋的鹽漬醬。
沙拉配kino和金槍魚
令人難以置信的美味和節日，你可以看到一個沙拉肉桂和罐頭金槍魚根據以下食譜烹調。 刷新新鮮黃瓜的味道，而石榴籽會增加辛辣的酸味。 敷料中的 酸奶 可以替換為不含添加劑的 天然酸奶 。
配料：
- 基諾娜-0.5杯;
- 罐裝金槍魚 - 1罐;
- 雞蛋 - 2個;
- 黃瓜 - 1個;
- 蒔蘿 - 0.5簇;
- 檸檬汁和酸奶油 - 1湯匙。 勺子;
- 橄欖油 - 40毫升;
- 鹽，胡椒，石榴籽。
準備
- 煮和冷卻電影。
- 切塊煮雞蛋，黃瓜。
- 將酸奶油，黃油，檸檬汁，鹽和胡椒混合。
- 鋪上黃瓜層，用金槍魚肉，肉桂和雞蛋搗碎叉子，用敷料給每個組分澆水。
- 在蒔蘿和石榴種子上撒上肉桂沙拉。
秘魯沙拉與電影
基諾娜完美地將沙拉與豆子結合在一起，營造出一種令人滿意的感覺，並伴隨著成功的伴奏，一種辛辣且令人難以置信的美味佳餚。 西紅柿最好與濃密的甜肉一起使用，洋蔥特別是沙拉或用沸水預煮，以獲得更細膩的口感。
配料：
- 基諾娜 - 100克;
- 罐裝豆類 - 1罐;
- 番茄 - 350克;
- 沙拉洋蔥 - 1個;
- 香菜 - 0.5束;
- 檸檬 - 1個;
- 橄欖油 - 50毫升;
- 鹽，胡椒。
準備
- 將檸檬汁與黃油，鹽和胡椒混合，加入切碎的洋蔥，放入碗中15分鐘。
- 煮和冷卻電影。
- 切片西紅柿片，與其他成分一起傳播到洋蔥。
- 補充沙拉肉桂和豆與香菜和混合。
Tabula沙拉配肉桂和薄荷
如果你在組合物中加入一點碎新鮮薄荷，令人愉悅的清爽味道可以得到用Kino烹製的沙拉。 如果需要，額外的辛辣味會使大蒜丁香味小吃成為可能，但如果需要，可將添加劑從組合物中排除，或用任何調味料或乾草藥代替，以供您選擇和品嚐。
配料：
- 基諾娜 - 120克;
- 西紅柿和新鮮黃瓜 - 150克;
- 薄荷 - 2-3枝;
- 歐芹 - 0.5束;
- 蔥 - 2根莖;
- 大蒜 - 1顆牙齒;
- 檸檬汁和橄欖油 - 各50毫升;
- 鹽，胡椒。
準備
- 煮沸的kinoa，很酷。
- 加入切碎的黃瓜，西紅柿，青菜。
- 用石油，檸檬汁，鹽，胡椒粉和蒜茸調味汁，拌上桌，用薄荷和檸檬片裝飾。
肉桂和曬乾的西紅柿沙拉
精緻的肉桂和西紅柿沙拉：乾爽清新，將滿足最挑剔的美食評論家的要求。 口感和開胃菜原始外觀的完美平衡會喚起最愉悅的情緒。 隨意地，您可以在敷料上添加一點檸檬汁和一撮糖。
配料：
- 基諾娜 - 1,5杯;
- 新鮮番茄 - 4個;
- 幹番茄 - 80克;
- 鱷梨 - 2件;
- 香菜或香菜 - 1束;
- 紅洋蔥 - 1個。
- 橄欖油特級初榨橄欖油 - 40毫升;
- 鹽，胡椒。
準備
- 煮和冷卻電影。
- 加入牛油果碎片，新鮮幹番茄片，洋蔥薄片。
- 將油與鹽和胡椒混合，用生菜混合調味，混合併放在盤上，用歐芹裝飾。
與kinoa沙拉與橙色
光，辛辣和非常精緻是一種沙拉，佐以亞麻和橙子。 此外，該組合物還添加了鱷梨和沙拉混合物，其可以由最優選的蔬菜品種製成。 和諧地補充調味品的味道和柑橘汁與香醋的原始填充。
配料：
- 基諾娜-0.5杯;
- 大橙和鱷梨 - 1個。
- 生菜葉 - 200克;
- 罐裝玉米 - 100克;
- 紅洋蔥 - 0.5個;
- 橙汁 - 100毫升;
- 黑醋 - 40毫升;
- 蜂蜜 - 1茶匙;
- 鹽，胡椒。
準備
- 煮和冷卻電影。
- 加入沙拉葉，洋蔥，玉米，牛油果果肉塊和剝落的桔子片。
- 將蜂蜜與橙汁和香醋，鹽，胡椒，季節沙拉和混合。