以前，鮮為人知的鱷梨現在已經滲透到大多數超市的貨架上，通常可以在飲食菜餚中找到，並從中提取石油，這在化妝品行業中被廣泛使用。 控制體重和注意飲食的人越來越關心 鱷梨 的熱量含量。
鱷梨的成分和卡路里含量
這種水果含有大量的不飽和脂肪酸，賦予它獨特的口感。 多不飽和脂肪酸使膽固醇水平正常化，它們不允許動脈粥樣硬化斑塊在血管壁上形成。 因此，定期使用鱷梨將是一個很好的預防動脈粥樣硬化，動脈高血壓，缺血性心髒病。
此外，這些健康脂肪對皮膚和頭髮的狀況具有積極作用。 它們在兒童腦部形成過程中也是必需的，在這方面，鱷梨應該存在於孕婦的飲食中。
鱷梨是維生素C，D和維生素原A的來源，有助於加強血管和骨骼的壁。 這種水果還含有豐富的天然抗氧化劑 - 維生素E ，能夠保護細胞膜免受傷害。 另外，由於脂肪和生育酚的存在，鱷梨對於女性特別有用，因為這些化合物對於生殖系統的正常功能是必需的。
水果的肉含有纖維。 它溫和地清潔腸子，改善微生物群落和運動技能。 碳水化合物這種水果含有非常少量的大部分不飽和脂肪，所以鱷梨具有高熱值 - 每100克含有約210卡路里的熱量。
在這方面，遵循這個數字和每日攝入熱量的人關心鱷梨是否可以節食。 儘管能量價值很高，但適量的這種水果應存在於那些與體重過重鬥爭的人的飲食中。 首先，鱷梨含有重要的維生素和礦物質，因此它的使用有助於改善體內代謝過程和更有效地燃燒脂肪沉積物。 其次，由於不飽和脂肪的存在，這種果實有助於調節脂質代謝。 第三，鱷梨完美飽滿，這是一個簡單而有用的替代黃油或融化奶酪，由於其愉快的奶油味道。 早上吃了一塊三明治，吃了鱷梨片後，你會忘記飢餓，直到晚餐本身。 鱷梨1卡路里的熱量內容。 取決於水果的大小和重量，一個水果可以重達100至1000克。 最後，那些經常吃鱷梨果肉的人會有光滑而富有彈性的皮膚，對於那些試圖擺脫的人來說尤其如此
毫無疑問，鱷梨因其營養價值高而具有減肥有用的特性。 但即使對那些對這個數字沒有問題的人來說，將這種水果包含在他們的菜單中也是有用的。 這可以很好地預防便秘，貧血，動脈粥樣硬化，缺血性心髒病和心髒病發作。
一些禁忌症
使用鱷梨之前必須清洗，因為皮膚和骨骼含有毒物質。 另外，有些人對這種水果不耐。 如果你買了一個未成熟的水果，你不應該擔心。 鱷梨是被扯掉時成熟的少數幾種水果之一。 把它放在黑暗的地方幾天。