蕎麥是最有價值的穀物之一，因為它不僅含有豐富的蛋白質，還含有各種維生素和礦物質。 無條件加上蕎麥的減肥是它的飽腹感，而不是最高的熱量值，此外，蕎麥能夠“清潔”身體，這有助於實現長達一周的飲食可以減少10公斤的事實。 總的來說，我們分享了我們對蕎麥減肥速度的看法。
蕎麥+開菲爾
和蕎麥，和開菲爾 - 飲食， 食品愛好者都知道。 這兩種產品都是蛋白質，淨化，正常化腸道菌群和腸蠕動。 堅持蕎麥和開菲爾的飲食，不但可以減肥，還可以改善膚色，擺脫皮炎，便秘，消化問題。
基於開菲爾和蕎麥的飲食的本質很簡單：您每天都可以根據自己的需要多吃蕎麥，在飲用酸牛奶之前或之後半小時。 如果乾蕎麥的外觀已經難以忍受，您甚至可以沖洗乾淨蕎麥，或與其乳酸朋友一起倒入蕎麥。
順便說一下，如果您購買24小時內製作的開菲爾，可能會導致腹瀉，三天前製作的酸奶有導致便秘的特性。
蕎麥+牛奶
對許多人來說，用牛奶蕎麥減肥的方式似乎比以前更簡單，但對於業餘愛好者來說：有人喜歡牛奶，還有人喜歡牛奶。 開菲爾在牛奶面前的唯一優勢是它能夠正常化，癒合，協調腸道微生物區系。 但由於蕎麥充滿牛奶更具吸引力和熟悉的外觀，我們將討論這個選項。
牛奶以及酸牛奶，應選擇低脂肪含量，高達2.5％。 牛奶中的蕎麥沒有必要做飯，我們會倒入現成的穀物。
當然，這個版本的飲食將會和以前的一樣。
兩種飲食的持續時間是7天。
蕎麥的製備
不要忘記，蕎麥只有經過適當的處理才有助於減肥。
是的，還有一件事：在飲食中，你可以吃蔬菜沙拉（不含鹽，醬汁，調料）和水果，甚至 乾果 。 只是所有這些 - 補充，而你的主餐應該是蕎麥，開菲爾或牛奶。