在冬天跑什麼 - 這個問題不是閒置的，事實上，窗戶後面的天氣對這種訓練施加了限制。 如果你穿得太熱，那麼就沒有逃跑的希望，即使開始 訓練之後 ，運動員也會很快利用不允許的優勢。 太輕的服裝不能防止霜和強風，這是充滿健康問題，所以你需要選擇一個套件和鞋子特別。
為寒冷天氣跑步而設計的服裝
選擇一件夾克，褲子，內衣等等，你必須堅持三層規則：
- 第一層由保暖內衣組成。 這些是緊身衣和高領毛衣。 後者可以換成長袖 - 長袖T卹。 材料必須是合成或半合成的，允許皮膚呼吸，同時去除表面上的多餘水分 - 第二層。
- 第二層由運動衫，毛衣，毛衣或夾克膜組成。 這層的任務是保暖，溫暖身體，並保護它免受冷空氣的影響。
- 第三層是由斗篷材料製成的夾克和褲子，旨在創造無清除保護。 原則上，套件的頂部可以用防風膜或淺色背心取代保暖外套。
思考什麼樣的衣服在冬季跑步比較好，不要忘記保護手和臉。 棕櫚和刷子可以節省特殊的運動技術手套 ，原則上不會更換常用的羊毛手套。 建議頭部佩戴巴拉克拉法帽 - 一種帶有縫隙的面具，用於眼睛，有時也用於嘴巴。 在多風寒的天氣裡，你可以戴上帶有頸部保護裝置的保暖羊毛帽。
你應該在冬天在街上跑什麼樣的鞋子？
這是關於冬季運動鞋或運動鞋，柔軟的彈性鞋底和清晰的深花紋圖案。 在冰上，需要照顧緊固鏈。 想想冬天跑步會更好些，注意上半身 - 它應該很高，防水，並且還配備了密實和長的鞋帶。 歡迎在鞋子的鞋跟和鼻子中使用具有減震系統的防潮透氣膜。 內部毛皮不一定是自然的，但鞋墊最好是可更換的。 襪子不應太熱 - 如果可能的話沒有接縫，足夠的半合成材料的平均密度。