如果你懷疑你的身體可能缺乏鐵，那麼就像其他人一樣，你會有症狀表明缺乏這種元素。 我們提供了它們的完整列表，以及處理這種不愉快現象的可能原因和方法的列表。
體內缺鐵：症狀
醫生確信：許多人長期缺乏必要的食物元素，因為他們對營養不良有上癮。 畢竟，越吃有害食物，快餐等，你的飲食越少是有機的，健康的食物。
所以，讓我們看看體內缺乏鐵的主要跡象：
- 復發性病毒性疾病;
- 手和腳有“鵝皮疙瘩”的感覺;
- 慢性疲勞，冷漠;
- 效率下降;
- 濃度障礙;
- 皮膚乾燥和剝落;
- 食慾不振;
- 氣短;
- 面色蒼白;
- 指甲和頭髮的脆弱;
- 嘴角裂縫;
- 腸道紊亂;
- 吞嚥困難;
- 血液供應問題。
如果你注意到自己有這樣的症狀，盡快採取措施以避免體內缺少鐵的負面影響是很重要的。
體內缺鐵的原因
鐵水平下降的原因可以用於各種疾病和傷害。 其中您可以列出以下內容：
- 缺鐵性貧血;
- 先天性缺鐵;
- 違反鐵的同化;
- 通過運動嚴肅的工作;
- 素食或減肥飲食;
- 伴有各種失血（月經，由於受傷，疾病等）;
- 當缺乏特殊的酶 - 轉鐵蛋白時，
它執行運輸功能。
體內缺乏鐵不僅會導致外部徵兆的出現，而且會使所有系統的工作複雜化，因為它是健康新陳代謝的一部分。
如何消除缺鐵？
不幸的是，人體不能積極吸收食物中的 鐵 ，所以在缺乏的情況下，有必要服用鐵製劑，這是你的醫生向你推薦的。
作為額外的療法，您可以增加高鐵食物的攝入量：大豆和所有豆類，雞肉，鵪鶉蛋和蔬菜（特別是甜菜和蘿蔔）。