瑜伽不僅僅是一套練習和呼吸練習，更是一種生活方式，一種微妙的理念。 其中一個最簡單的姿勢被認為是樹的位置，這不僅有助於實現內在的和諧 ，與內在的“我”建立聯繫，而且還會加強腿部，脊柱和骨盆的肌肉。
樹姿或Vrikshanas在瑜伽中的好處
首先，值得注意的是，在執行這種姿勢幾天之後，練習者將改善他的姿勢。 另外，這是伸展整個身體的極好練習。 提到這棵樹也加強了腳的韌帶，打開臀部和胸部並不是多餘的。 此外，有些情況下這種姿勢改善了患有腰骶神經根炎的病症。
如果我們談論樹的姿勢對心理健康的積極影響，那麼它：
- 有助於平衡情緒;
- 帶來冷靜;
- 帶來耐心;
- 賦予了意志，意識的靈活性，同時又具有硬度;
- 有助於提高注意力（因此強烈建議學生和學生）;
- 提高自尊;
- 有助於自己更加自信。
正確執行樹的位置
- 我們正在變直。 雙腿肩寬分開。 雙手自由下降。 我們放鬆。 為此，我們做了幾次呼吸，呼氣。 不要忘記重複“我的思想是平和的，我很放鬆。”
- 我們直視前方。 在一邊，我們刪除右腿，彎曲在膝蓋。 右腳從其內側放置在左大腿上。 我們盡量將右腿盡可能地靠近腹股溝。
值得注意的是，通過痛苦來做一切事情是不合適的。 如果你的右腳不夠高，這並不可怕。 - 我們保持左腿平直，不要彎曲膝蓋。 膝蓋很重要。
- 當你覺得自己找到了一個平衡點，並且它變成站立在一條腿上時，深吸一口氣，雙手撫摸你的頭，把你的手掌合在一起，創造出一種類似於印度式問候語“合十禮”的東西。
- 只有當你向前看時，才能保持平衡。 只要你覺得舒服，就留在姿勢中。 重要的是不要忘記自由呼吸，不要緊張。
- 它不會是多餘的，更多的打開胸部並拉直背部，伸展，在這個位置暫停幾秒鐘。