肌酸是由身體從其他氨基酸合成的氨基酸，以及從外部獲得的食物。 對於正常的生活來說，這已經夠了。 然而，身體與體力消耗過度相關的人，身體難以獨立應對，需要以製劑的形式以其純淨形式攝入額外的肌酸。
肌酸的性質
當對這種氨基酸的性質進行詳細研究時，由於對身體有特殊的影響，它被列為特殊飲食。 肌酸是人類和動物肌肉中含有的重要物質，對於全面的能量交換是必不可少的。 平均來說，一個人每天消耗約2克肌酸，接受1克蛋白質食物，其餘的則由伴隨的氨基酸產生。 肌酸如何影響身體？
- 肌酸的效果在體力消耗劇烈時最顯著。 肌酸增加瞬間耐力，改善結果。 這決定了肌酸對運動員的重要性。
- 身體的能量儲備是有限的。 當負荷或需要釋放大量能量的運動中，訓練後肌肉疲勞時，在這方面使用肌酸是不可否認的。
- 並不是說這種藥物在健美中已經找到了應用。 肌酸對肌肉的作用不僅是由於增加耐力，而且是為了提高訓練的感覺，
早期形成人體救濟。
如何服用肌酸？
關於什麼讓肌酸到達身體，我們談過了。 但只有遵循服用這種藥物的規則，您才能獲得理想的效果。 在許多情況下，肌酸已經在同化過程中分裂，而不是到達肌肉。 為了避免這種情況，專家建議用大量甜汁或含糖水來飲用肌酸，這將確保物質的快速運輸。
肌肉中額外肌酸的攝入會消除疲勞的時刻，並積極影響肌肉的緊張。 但是，在沒有醫生的需要和建議下服用這種藥物是非常不希望的。