其中配方驚人的食譜具有很高的營養價值和有價值的特色。 在快餐期間尤其需要豆粒，包括素食者和堅持健康飲食的人。
如何煮麥芽？
一般來說，masha的菜餚在準備過程中並不復雜，但他們普遍接受的技術執行特徵。
- 在使用之前，必須洗去碎粒，必要時浸泡或發芽。
- 瑪莎的美味菜餚可以做成裝飾菜餚或作為獨立的食物烹飪，加入煮熟或煮熟的穀類蔬菜或肉類。
- 令人難以置信的有用的也是由沼澤製成的紀念品湯，即使不添加肉也能營養。
如何從瑪莎做湯？
接下來將介紹其配方的瑪莎湯可以在添加了肉的肉湯或純的貧瘦組合物的蔬菜肉湯上製備。 如果需要，可以用大米，小麥，其他穀物或蔬菜，新鮮或醃製的預植植物油補充豆類。
配料：
- ma - 100克;
- 土豆 - 3個;
- 西紅柿 - 2個;
- 胡蘿蔔和洋蔥 - 1個。
- 捲心菜色或西蘭花 - 150克;
- 綠色 - 1束;
- 植物油 - 50毫升;
- 大蒜 - 1-2顆牙齒;
- 鹽，胡椒，月桂。
準備
- 將麥芽汁浸泡幾個小時，然後將其煮至幾乎準備好。
- 加入土豆，並在烹飪10分鐘後，將洋蔥與胡蘿蔔保存在油上，捲心菜花序和切丁西紅柿中。
- 用鹽，胡椒粉，大蒜和香草調味，加熱煮5分鐘。
如何煮綠豆？
配菜搗碎 - 配方簡單，任何人都可以買得起，即使是初學者，烹飪。 如有必要，可以在不預浸的情況下對晶粒進行焊接，同時增加熱處理時間。 通過添加其他蔬菜成分和調味料，油炸食品的組成可以擴大。
配料：
- ma - 200克;
- 番茄和洋蔥 - 1個。
- 植物油 - 40毫升;
- 大蒜 - 1顆牙齒;
- 鹽，黑胡椒，紅和香。
準備
- 預先用冷水浸泡，魚，之後將其煮至準備好，在烹飪結束時醃製。
- 洋蔥炸洋蔥，加入大蒜，三種胡椒和切碎的番茄。
- 將油炸食品傳播到準備好的食物中，混合。
來自瑪莎的粥 - 食譜
以下建議有助於了解如何以粥的形式製作美味的麥芽漿。 在這種情況下，豆類與米飯結合在一起，而不是用蕎麥和其他穀物。 營養配菜可以變成美味，令人滿意的獨立第二道菜，增加任何肉的成分。
配料：
- ma - 200克;
- 大米 - 150克;
- 胡蘿蔔和洋蔥 - 1個。
- 玉米油 - 40毫升;
- 鹽，胡椒粉香。
準備
- 將麥芽汁浸泡數小時，然後倒入兩杯水中煮至軟。
- 加入油炸胡蘿蔔和米飯，加入熱水覆蓋厘米，用鹽和胡椒調味。
- 就像煮麥片和吸水之前所有的麥沙煮粥一樣。
薄荷沙拉 - 食譜
特別有用的是綠豆，其素食食譜需要穀物的預發芽。 將產品倒入過夜用清潔的冷水覆蓋，然後將其清洗並在兩段濕棉織物之間放置薄層，直至芽長1cm或更長。
配料：
- 發芽牛奶 - 350克;
- 大蒜 - 2顆牙齒;
- 洋蔥 - 1個;
- 植物油 - 100毫升;
- 醬油 - 40毫升;
- 香醋 - 1湯匙。 勺子;
- 韓國胡蘿蔔調味料 - 1茶匙;
- 鹽。
準備
- 將發芽的綠豆在沸騰的鹽水中燙燙1.5分鐘，使其排出並冷卻。
- 在熱油中，將洋蔥煮成棕色，將其提取出來，然後將油倒入泥土中。
- 加入榨出的大蒜，胡椒，鹽和醋，混合。
- 灑在沙拉中的綠豆烹飪的食譜需要至少一小時的輸液，然後在沙拉碗中服用。
來自masha的鷹嘴豆泥 - 食譜
那些喜歡土豆泥，烹飪鷹嘴豆泥的食譜將特別受歡迎。 接下來是發芽穀物的零食版本，而不是你可以只吃12小時的麵包屑，或事先煮沸在容器中的水柔軟，在烹飪結束時醃製品嚐。
配料：
- 發芽ma - 300克;
- 麵食芝麻 - 50克;
- 大蒜 - 2顆牙齒;
- 橄欖油 - 50毫升;
- 綠色 - 50克;
- 檸檬汁 - 1湯匙。 勺子;
- 西紅柿，乾或麵食 - 1-2茶匙。
- 水100毫升;
- 鹽，辣椒粉。
準備
- 豆發芽，洗淨，放入攪拌器容器中。
- 交替添加列表中的成分，每次將質量攪拌均勻。
- 將麵食稀釋至煮沸和冷卻水的所需濃度。
- 將成品鷹嘴豆泥轉入碗中，用橄欖油倒入，並撒上辣椒粉。
與蔬菜M - 配方
適用於健康飲食，素食和 精益菜單 ，烹飪食譜，包括蔬菜產品的組合。 開始的時候應該預先用預浸或幾乎沒有準備好的水煮沸，然後用蔬菜伴隨著柔軟。
配料：
- ma魚 - 300克;
- 洋蔥 - 1個;
- 胡蘿蔔 - 2件;
- 茄子 - 150克;
- 保加利亞辣椒 - 200克;
- 番茄 - 350克;
- 大蒜 - 4顆牙齒;
- 植物油 - 50毫升;
- 檸檬汁 - 1茶匙;
- 鹽，胡椒。
準備
- 飼料幾乎準備就緒。
- 炒洋蔥和胡蘿蔔。
- 加入胡椒片和茄子，炒5分鐘。
- 將蔬菜塊調味後，加入綠豆，蓋上蓋子，使配料柔軟。
masha沙拉三明治 - 配方
幫助準備美味土豆泥簡單的食譜 - 沙拉三明治 - 東方小吃，為此，除了這種豆類通常使用鷹嘴豆。 用大蒜代替洋蔥，你可以把asafetida加到地上。 成品必須放在餐巾紙上以吸收多餘的脂肪。
配料：
- 麥芽和鷹嘴豆 - 各200克;
- 洋蔥 - 1個;
- 大蒜 - 4顆牙齒;
- 麵粉 - 5-6湯匙。 匙;
- 蒔蘿和歐芹 - 每個0.5束;
- 孜然，香菜，辣椒混合物，咖哩，小茴香;
- 鹽，油炸油。
準備
- 浸泡，然後煮沸，直到熟搗碎和鷹嘴豆。
- 用攪拌器研磨豆類，加入綠色，洋蔥和大蒜。
- 用鹽，小茴香，香菜，咖哩，小茴香和胡椒混合物調味，調味，加入麵粉。
- 將滾球從收到的團塊中滾出，炸至油炸至加熱。
蘑菇蘑菇 - 食譜
令人難以置信的美味搗爛，其食譜預先在盤子的組成中添加了蘑菇。 隨時可用的香菇，和香精妙的森林蘑菇將在這裡的地方，並將改變食物的特點只是為了更好。 為了獲得精益版本，雞蛋被排除在結構之外，如果需要的話，用其他蔬菜成分代替它們。
配料：
- ma魚 - 300克;
- 蘑菇 - 600克;
- 雞蛋 - 4件;
- 大蒜 - 4顆牙齒;
- 植物油 - 50毫升;
- 鹽，胡椒，香料。
準備
- 浸泡幾個小時，洗淨，然後煮沸，直到機器準備就緒。
- 沖洗，切碎盤子或切片蘑菇，在植物油中煎炸，在煎炸結束時加入大蒜。 森林蘑菇預先煮熟。
- 加入綠豆，調味料，香料，混合併預熱幾分鐘。
- 像其他類似的搗碎食物一樣，他們自己或作為配菜來供應食物。
馬什Kichari - 食譜
以下配方不適合那些正在尋找馬莎肉類菜餚的人，但會請健康和健康食品的追隨者。 Kichari 是阿育吠陀美食的主要食物，它由大米和各種芳香辛辣添加劑組成，可根據個人喜好選擇其組成。
配料：
- ma - 100克;
- 大米 - 180克;
- 水 - 1.5升;
- 黃油酥油 - 3湯匙。 匙;
- 丁香 - 2芽;
- 肉桂 - ¼棒;
- 咖哩葉 - 3個;
- 芥末黑 - 1茶匙;
- 薑黃 - 0.5茶匙。
- 鹽 - 1湯匙。 勺子。
準備
- 在預熱的油中，鋪上肉桂，丁香，芥菜籽。
- 在一分鐘內，加入咖哩，薑黃。
- 放入辛辣油洗淨的綠豆和大米，炒一分鐘，倒入水，加鹽。
- 煮完後，蓋上蓋子蓋上容器，適當加熱25-30分鐘。
- 用石灰和印度麵包做菜 。
如何用韓語烹飪搗爛糊？
韓式混搭 - 泥 - 配合ostrinka辛辣料理愛好者的食譜。 作為獲得零食的基礎是穀物發芽後獲得的芽。 他們可以用自己的雙手製作或在交易網絡上購買現成的。 紅辣椒的量根據口味調整。
配料：
- 發芽的綠豆 - 500克;
- 洋蔥 - 1個;
- 大蒜 - 5顆牙齒;
- 芝麻 - 0.5茶匙。
- 糖 - 0.5茶匙。
- 油 - 2湯匙。 匙;
- 紅辣椒片 - 2-3茶匙或味道;
- 醬油 - 1-3 st。 匙;
- 鹽，胡椒。
準備
- 馬莎豆芽被扔入沸水中煮沸一分鐘，扔回濾器。
- 冷卻後，加入擠壓的大蒜。
- 在油炸芝麻與洋蔥，加入辣椒，炒一分鐘，倒入豆芽。
- 加入醬油，糖，鹽和胡椒粉混合，靜置15分鐘。
如何在多元變量中進行混搭？
他們將幫助在multivark中美味地準備綠豆，烹飪中使用穀物的食譜以及用這種豆類改善菜餚口味的基本建議。 最大限度地將產品不僅與蔬菜，而且還與肉類：肉，豬肉，小牛肉或雞肉圓融合在一起。
配料：
- ma魚 - 400克;
- 雞肉片 - 200克;
- 洋蔥，胡蘿蔔 - 1個。
- 西紅柿和土豆 - 2個;
- 大蒜 - 2顆牙齒;
- 油 - 2湯匙。 匙;
- 鹽，胡椒，香料。
準備
- 在“烤”油炒洋蔥。
- 加入肉，炸10分鐘。
- 將胡蘿蔔，西紅柿，土豆，浸泡的綠豆，鹽，胡椒和香料放入層中。
- 倒入內容物直至完全被水覆蓋並在“淬火”上煮1小時。