減肥有很多方法，以一些國家的名字命名，例如瑞典的飲食，這種飲食既實惠又有效。 專家提出的經典方法設計為一周，但在產品組中有不同的其他選項。 結果取決於對基本規則的無可挑剔的遵守。
瑞典飲食7天
如果你想在短時間內使你的身材好，那麼你可以使用這種減肥方法。 根據瑞典營養師的一周，你可以扔3-7公斤。 瑞典飲食7天，其菜單如下，由於卡路里攝入量的減少而有效。 完成後，您不僅可以看到鱗片上的負片，還可以改善新陳代謝，並清潔身體。
擬議飲食的優點是，如果需要，你可以改變地點的日子。 如果其中有不喜歡的產品，那麼它們可以被類似的產品取代，最重要的是，它們具有相同的卡路里含量。 瑞典人的飲食結構在主餐之間有強烈的飢餓感，可以吃蘋果或喝一杯開菲爾。 不要再堅持下去，因為你不會得到很大的結果，而且最好在一個月內重複一遍。
瑞典飲食與柑橘類水果
基於柑橘類水果的單獨營養計劃，瑞典營養師沒有提出，但他們提出了一些建議。 為了改善減肥效果，有必要對柑橘類水果進行上述飲食補充。 最有用的是葡萄柚，它會降低食慾，觸發脂肪燃燒過程並改善消化系統。 瑞典的飲食，上面提到的菜單，可以補充檸檬汁，加入到沙拉，魚和肉類菜餚中。 所有這些都將有助於重建新陳代謝，提高其速度。
瑞典營養學家安娜約翰森的飲食
由著名營養師Anna Johansson提出的不同國家最常用的方法之一被稱為“六瓣”。 它包括六個獨立的單一飲食，一個接一個。 值得注意的是，提出的順序並不是偶然的，因為每一天都會加強前一次的結果，從而有可能失去許多公斤。 重要的是不要將它們重新排列，因為結果可能不會。 瑞典營養學家安娜約翰森六天的飲食包括這樣的日子：
- 魚 。 魚含有 多不飽和脂肪酸 ，這對健康很重要，易於消化蛋白質。
- 蔬菜 。 蔬菜含有豐富的有用碳水化合物，但它們的熱量很少，這對改善結果很重要。 它們中有纖維，可以清潔身體。
- 雞肉 。 肉含有蛋白質，恢復昨天的損失，這將防止肌肉質量的破壞過程。
- 麥片 。 它們含有復雜的碳水化合物和纖維，這對減肥非常重要。
- 奶酪 。 這種酸奶產品彌補了人體內礦物質的缺乏。 仍然有一個高品質的蛋白質。
- 水果 。 水果含有纖維和復雜的碳水化合物，它們在體內長期消化。
瑞典碳水化合物飲食
苗條身材的主要敵人是含有碳水化合物的產品，所以這種權力計劃意味著他們完全排除在飲食之外。 瑞典的低碳水化合物飲食是基於使用富含纖維的蛋白質食物，蔬菜和水果，她是減肥的主要助手。 值得注意的是，對於飲食來說，選擇低卡路里含量的蛋白質食物更好。 為了不遭受飢餓，建議分小部分和小部分進食。 瑞典飲食允許自製菜單，每餐的選項較低。
瑞典飲食慢性腎功能衰竭
在慢性腎功能衰竭時，有必要補充飲食，以減輕腎臟的負擔。 為了改善您的健康狀況，您必須遵守特定規則。 當天，不得超過60克動物源性蛋白質食品。 CRF飲食意味著每天1克鹽的失敗或最小化。 飲食中應該含有高熱量的碳水化合物。 放棄刺激腎臟的食物很重要。 慢性腎功能衰竭的菜單可能如下：
- 早餐：200克煮土豆，雞蛋，50克蜂蜜和橙汁;
- 小吃：200克酸奶油和水;
- 午餐：300克湯米飯，200克蔬菜燉肉和一杯蘋果果凍;
- 點心：雞蛋，果汁，一片黑麥麵包和黃油;
- 晚餐：200克米飯，50克果醬和橙汁。