不幸的是，我們生活在一個環境問題比以往任何時候都更加尖銳的世界：空氣和水污染，使用化肥種植蔬菜和水果等。 我們在商店的貨架上看到了什麼？ 我們為食品添加劑，高熱量快餐等提供了很多半成品。 在這種情況下，正確飲食是非常困難的。 因此，有時有必要給身體休息一下，為此目的，清潔飲食適合你。 幾天后，你的飲食習慣會與平時不同。 飲食，清潔體內的毒素和毒素，將使您恢復健康，改善新陳代謝，甚至減肥。
誰需要它？
大家好！ 不管你的體重和體質如何，有害物質都會累積，除了肥胖者會有更多。 但即使是纖細的人也不應該忽視清潔飲食，因為即使我們的身體能夠排除毒素，它也不能100％地完成，並且幫助它不會受到傷害。
清潔腸道的飲食：規則
清潔身體以減輕體重是減少到一個主要規則 - 只使用不含GMO的天然產品，各種食品添加劑等。 除此之外，你需要給身體一個身體負荷，並確保獲得足夠的睡眠。 建議設定飲食和睡眠，並嚴格遵守它，這將顯著改善你的新陳代謝，並幫助你入睡和醒來更容易。
在飲食中必須包括蔬菜和水果，並且一定要飲用靜水，至少每天2升。
有效地清潔腸道以減輕體重需要您放棄酒精，吸煙，動物性食物（允許低脂酸牛奶和活酸奶），並且不要服用食物補充劑（BAA）。 禁食也是不允許的，不要以飢餓折磨自己，否則你會得到
清潔和減肥可以持續一周，也許只有2-3天，取決於你選擇的飲食和你的願望。
飲食的例子
- 清洗飲食減肥蘋果和酸奶。 飲食設計為2-3天，推薦時間更長。 第一天你只喝開菲爾，每小時喝一杯，你可以用蜂蜜對付自己的草藥茶。 第二天，加入鮮榨蘋果汁。 第三天，任何量的新鮮蔬菜和水果都可以吃。
- 淨化大米飲食 。 你的日糧應該包括煮米飯（60克乾米飯的3份），水果和蔬菜。 喝仍然水和草藥茶。 你可以以沙拉或湯的形式食用蔬菜。