氣功練功是一個整體系統，可以強化整個機體。 在這個體操的幫助下，你可以改善或正常化內臟的工作，擺脫背痛和 減肥 。 氣功不僅涉及體育鍛煉，還涉及內心世界。
15分鐘複雜練習氣功
簡單的運動有助於激活內部能量，改善健康狀況，增強免疫力，擺脫慢性疾病。 另一個重要的優勢 - 一套練功氣功對關節和心血管系統有用。 第一次鍛煉後，您將能夠感受到這些變化。
複習練習氣功適合初學者：
- 將雙手放在小腹部，深呼吸，稍微使胃膨脹。 完全呼氣，最大限度地拉動胃。 重複幾次。
- 雙手向肘部彎曲並將其安排在肩部。 吸氣，向上看，手臂被稀釋以去除肩胛骨並打開胸腔。 呼氣時，背部圓潤，降低尾骨並將你的下巴帶到胸部。 做幾次重複，逐漸增加節奏。
- 氣功練習的健康復合體包括點擊激活內部能量的點。 肺部的第一點位於鎖骨正下方。 首先，您需要深呼吸，拍打，然後張開手臂，從鎖骨下降到手腕。 把手臂的另一側放在肩上。 從頭開始重複3次。 另一方面做攻擊。 然後將手臂放在胸部水平，感受能量的集中。
- 雙手分開，指向他們的手掌向下。 手指展開，放下肩膀。 緩慢地將頭部向左彎曲，吸氣並讓它先任意回滾，然後向前。 做幾次重複。 對另一邊也一樣。 不要忘記深呼吸。 放下雙手，感受能量通過身體的運動。
- 雙手向前伸展手掌，輕輕地將手腕對著彼此。 在此期間，深呼吸。 然後，交換手。
- 雙手在你面前展開，然後將它們展開到兩側，舉起你的手掌。 在這種情況下，您需要打開胸部。 之後，再次把你的手放在你面前。 做幾次重複。
- 將雙手放在身前，好像它們是一個球一樣，距離應該在8-10厘米左右，閉上你的眼睛，感受集中在雙手之間的能量。 然後慢慢減少並塗抹手掌。 在智力上呼吸，並在繁殖時呼氣。
- 現在你需要將所有儲存的能量送入體內。 要做到這一點，請深呼吸，舉起雙手並在呼氣時將其放在臉前。
- 複雜結束於練習，從中開始。