在自然界中，沒有固有的不好的產品。 我們自己給它塗上顏色，這取決於它如何橫向消耗我們。 如果你想知道哪種 氨基酸 最好，就想想你設定的目的是什麼。
為了減肥
首先，哪種氨基酸更適合減肥。 主題是永恆的，但請記住，氨基酸（任何數量）不能獨立地將您從脂肪堆積中拯救出來，但與物理負荷相結合，賴氨酸和甲硫氨酸將是一種很好的即興手段。 這兩種氨基酸參與肉鹼的合成，這反過來又加速脂肪代謝並促進脂質降解產物的利用。
“完成形式”中的肉鹼存在於羊肉（不是飲食的最佳選擇）和賴氨酸和蛋氨酸 - 在雞肉和硬奶酪中。
對於肌肉生長
對有機化合物感興趣的第二類人是運動員。 通常那些希望“噴”的人對氨基酸對肌肉更好有興趣，但鑑於氨基酸是蛋白質的前體，它們都會受益。 當身體沒有得到足夠的氨基酸時，它會從肌肉組織中獲取心臟和大腦的氨基酸。 因此，肌肉不會生長，身體只是支持重要的活動。 這就是為什麼，為了肌肉的增長，有必要完全配給。
但是如果我們談論特定的氨基酸，那麼我們需要提及天冬酰胺和 精氨酸 。 第一種刺激肌肉生長，第二種 - 生長激素的合成。
對於青少年
身體的老化很大程度上是由於維生素和營養素的吸收惡化。 氨基酸可以改善這種功能並促進我們細胞的再生。 那麼，什麼氨基酸最好選擇保存青年 - 精氨酸，蛋氨酸，酪氨酸。 精氨酸能夠促進生長激素的生成，甲硫氨酸能夠加速毒素和降解產物的消除，治療傷口，酪氨酸可以緩解心理中年齡相關的變化，有助於抑鬱和冷漠。