我們都知道西蘭花非常有用。 但不是每個人都知道可以從中烹製多少美味的菜餚。 今天我們文章的主題將是沙拉。 從西蘭花準備沙拉的食譜是相當多樣的，例如在韓國和花椰菜，新鮮或煮。
西蘭花和蟹棒沙拉
因為 在這個沙拉的組成是相當飲食的產品，然後你可以採取和蛋黃醬輕，沙拉，具有最低的脂肪含量。 然後，這樣的菜可以買得起，模特兒和舞者，只要遵循健康的生活方式，特別是如果你用酸奶油或酸奶取代蛋黃醬。
配料：
- 蛋黃醬 - 30克;
- 西蘭花 - 300克;
- 芹菜 - 2莖;
- 蟹棒 - 150克;
- 蛋 - 3件;
- 鹽，檸檬皮，胡椒。
準備
白菜可以冷凍和煮熟，但它可以煮熟和蒸，所以它會保持有點脆，並添加香料的菜。
雞蛋煮沸後倒入冷水。 蟹棒和芹菜切成立方體。 雞蛋和芹菜一起被清理和切割。 準備好的捲心菜被分成小花序並添加到其餘的產品中。 在蛋黃醬中加入胡椒粉，檸檬皮和鹽。 我們填充沙拉，混合和服務，灑草藥。
溫暖的西蘭花和雞肉沙拉
非常辛辣和芬芳的沙拉。 秘訣在於明亮的醬汁，可以恢復相當中性的捲心菜和雞肉的味道。
配料：
- 雞肉片 - 1個;
- 西蘭花250克;
- 大蒜 - 2顆牙齒;
- 橄欖 - 6件;
- 生薑 - 10克;
- 洋蔥 - 2個;
- 橄欖油 - 15毫升;
- 奶酪 - 20克;
- 醬油 - 30毫升;
- 鹽，糖，胡椒。
準備
西蘭花應煮熟到稍微酥脆並保持形狀的狀態。 我們把魚片放在兩層食物膠片之間，並用簡易手段幫助擊敗它。 現在放入胡椒粉和鹽，然後將它放在一個整體上放在一個燙手的煎鍋裡，並從兩邊快速炸開，放入一個碗中，讓它冷卻一下。 同時，將生薑放入生薑泥中，將蒜瓣切成4份，用橄欖油送至平底鍋。 3分鐘後，青蔥在那裡也被送到薄環。 攪拌，撒上少許糖並輕輕焦糖。 2分鐘後，倒出醬油並關火。 現在我們收集沙拉：我們在盤子上鋪上白菜，雞肉頂部，切片，然後是橄欖，從鍋裡倒出香味醬。 您可以輕輕地撒上磨碎的硬奶酪，如帕瑪森芝士。 試試吧！ 很好吃！
西蘭花沙拉配鵪鶉蛋和西紅柿
配料：
- 雞蛋鵪鶉 - 7個;
- 西蘭花 - 1個小頭;
- 紅洋蔥 - 1個洋蔥;
- 櫻桃番茄 - 7個;
- 橄欖油 - 70毫升;
- 培根 - 5條紋;
- 蜂蜜 - 15毫升;
- 檸檬汁 - 15毫升;
- 鹽，青菜，胡椒。
準備
我們會準備一個煮雞蛋，雖然這是可能的，因為你更喜歡它，因為我們不會削減它們。 切白菜和煮沸幾分鐘，而水是可溶的。 燈泡被清洗，切成兩半，切割不通過，但沿著條紋。 倒入一個煎鍋15毫升黃油和炒洋蔥，直到
培根可以被認為是生的或生的。 在這種情況下，應該用洋蔥輕輕煎炸。 只是不要把它切成小塊。 碎片應該很大，可觸及沙拉。
西紅柿可以放在一起，你可以把它切成兩半，這是一個業餘愛好者。
對於醬，混合黃油，蜂蜜，檸檬汁，胡椒和鹽。 所有的食材都被收集在一個大沙拉碗裡，然後倒入醬汁，混合併配上蔬菜。