當提到蕎麥飲食時，許多人有許多協會：
- 有效;
- 餓了;
- 單調的;
- 新鮮的;
- ...然後什麼都不好。
然而，通過只包含一分鐘的想像力，你會發現許多方法來使這種飢餓，單調的減肥體系多樣化。 至少將蕎麥和蔬菜合併為一種飲食，你會得到完全不同的印象。
大多數可以添加到蕎麥中的食物都是高熱量飲食，不會增加，但會顯著增加減肥的有效過程，而不會崩潰。
菜單：蕎麥+蔬菜
所以，蕎麥和蔬菜減肥不應該結合在一周的第一天的飲食，從3-4 - 當你已經受到一點點，足以評估沒有鹽蔬菜煮沸的味道。
蔬菜是任何飲食的絕佳元素，因為它們不會變得更好。 但是，也不可能將你的減肥基礎 - 他們不能吃。
蕎麥，就像所有的穀物一樣 - 一種滋養的東西，只是為了吃。 但是，穀類食物的複雜性總是會很快開始引發“活力”的事情。
菜單：
- 第一天和第二天 - 晚上只有蒸蕎麥;
- 第3天和第4天 - 蒸蕎麥和煮熟的蔬菜;
- 第5天和第6天 - 蒸蕎麥和生蔬菜;
- 第7天 - 蒸蕎麥，任何形式的蔬菜和橄欖油。
唯一的規則是採取任何蔬菜，除了土豆。
此外，由於我們的酸奶朋友 - 每天每升1％克菲爾，蔬菜蕎麥菜單的卡路里值增加了。 因此，您可以獲得飽足感， 纖維 ，碳水化合物，維生素，甚至含少量脂肪的蛋白質。
蔬菜的選擇也可以專業處理。 因此，例如，對於患有高血壓，動脈粥樣硬化和胃腸疾病的患者，糖尿病患者的白菜以及所有想要降低血液中糖水平的人來說，弓是最有用的，並且西蘭花對腦活動有用，增加免疫力並具有抗炎作用。